炎炎夏日，估計最讓人討厭的大概就是三伏天了吧，進入三伏天之后，會感覺不管吃什么都沒有食欲，而且這個時候會有很多人因為吹空調(diào)而感冒，也有一些人是因為中暑而發(fā)生了熱傷風(fēng)。不管是發(fā)生哪一種癥狀，大部分人都非常的沒有食欲，這個時候就需要大家少吃一些辛辣的食物，多吃酸甜可口的食物。

夏日三伏天后，盡量多吃這3種蔬菜，排除毒素，讓腸子“洗洗澡”

第一種適合三伏天多吃的黏糊糊的蔬菜就是：木耳菜。木耳菜看起來綠綠的、肉肉的很可愛，但是它下鍋一炒之后就會粘乎乎、滑溜溜的。大部分人會用這道菜來做湯，其實它也非常適合用來炒著吃，木耳菜里邊還有很多多糖的物質(zhì)，可以起到一些潤腸通便的作用，清除我們常到這里的一些毒素，還能排毒養(yǎng)顏，可以適當(dāng)給腸子“洗洗澡”。

第二種適合三伏天多吃的黏糊糊的蔬菜就是：秋葵。秋葵的營養(yǎng)價值特別的高，雖然吃起來黏糊糊的，但是里面含有豐富的維生素，還有鉀元素和鈣元素，膳食纖維也非常的豐富。在國外它被封為最好的一種綠色食品，很多國家級的運動員甚至把秋葵定為一個日常必備的蔬菜。夏日，如果大家食欲不振的話，煮上一盤秋葵或者炒一炒，都吃起來非常的有口感。秋葵肉肉的身體里，還有很多的多糖，可以排除我們身體的毒素，讓腸子一身輕松。

三種適合三伏天多吃的黏糊糊的蔬菜就是：絲瓜。絲瓜是夏季特有的一種蔬菜，吃起來也有一些粘粘的、滑滑的口感。絲瓜本身有一些苦味，還有一點土腥味，有很多人可能并不喜歡吃絲瓜，但是其實絲瓜里面含有很豐富的多糖和膳食纖維，它可以緩解一些便秘的癥狀，促進腸道的健康排出毒素，夏天可以給腸子適當(dāng)?shù)摹跋聪丛琛薄?/p>

胖姐給大家介紹的上面三種黏糊糊的蔬菜，都很適合三伏天之后大家來食用，可以排除毒素，潤腸通便，讓腸道“洗洗澡”，身體一身輕松。