如今天氣是越來越熱，人對空調(diào)的依賴也是越來越嚴(yán)重。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在正處于一年中最為炎熱的季節(jié)，又是“三伏天”炎熱到?jīng)]法在炎熱的時(shí)候了，往往很多人就是待在家里，開著空調(diào)能待一整天，久了就會(huì)得病，空調(diào)雖好，不易多吹。

很多人都生活一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，已經(jīng)對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。說話說“冬不藏精，春必病溫”，如果人長時(shí)間處于這種環(huán)境下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

為何？那么多人患有“空調(diào)病”，就是在這種環(huán)境中待的太久，往往會(huì)出現(xiàn)頭昏、鼻塞、記憶力減退、乏力、皮膚變差、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等情況。夏季吹空調(diào)我們要注意什么呢？

長期吹空調(diào)房有那些危害？

1、失衡你的大腦神經(jīng)

空調(diào)下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導(dǎo)致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流。

2、感染細(xì)菌生病

空調(diào)房間密封性強(qiáng)，室內(nèi)外空氣無法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

3、體內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂

室內(nèi)外溫差過大，人若進(jìn)出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房，汗毛孔驟張?bào)E閉，排汗功能失調(diào)，出汗減少，體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個(gè)功能，人在夏天不能不出汗。

4、寒邪入侵你的關(guān)節(jié)和腸胃

夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。

5、導(dǎo)致發(fā)胖

人如果長期吹著空調(diào)，運(yùn)動(dòng)少了，體重就會(huì)增加了。久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會(huì)有發(fā)胖的可能。所以吹空調(diào)應(yīng)該有所節(jié)制，不能一昧的開著空調(diào)不運(yùn)動(dòng)！

6、侵蝕呼吸道

患上空調(diào)病最脆弱的就是呼吸道。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。 空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播。

吹空調(diào)，切記“3點(diǎn)”

1.定期開窗通風(fēng)，使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議每天定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下，使用一段時(shí)間后最好關(guān)上空調(diào)，給室內(nèi)通通風(fēng)，能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。

2.大汗淋漓不宜吹，從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，最好先用毛巾擦干汗水，再開空調(diào)。大汗淋漓時(shí)直接吹冷風(fēng)，毛孔收縮會(huì)使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

3.定期給空調(diào)“洗澡”，空調(diào)濾塵網(wǎng)上會(huì)有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長時(shí)間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi)，就會(huì)感到頭暈、惡心，甚至誘發(fā)呼吸道疾病。

空調(diào)雖好，也不宜多吹。如果患上了空調(diào)病，那么就很不值的，貪圖一時(shí)舒服，不考慮自己健康，如今大家都說養(yǎng)生，卻一直犯很多低級的錯(cuò)誤。

總結(jié)：開著空調(diào)你能待一天的人嗎？