讓你加速變老、變丑的8個小習(xí)慣! 都是血淚教訓(xùn)啊……
中國有句老話：“小時(shí)了了，大未必佳?！比绻旁陬佒等?，用大白話講那就是——
小時(shí)候好看的人，長大后大多數(shù)會“長殘”。
你若要問這是為什么，有網(wǎng)友說出了真相：
講真，長殘了不能只怪吃藕（丑），很多日常的小習(xí)慣也在拉低你的顏值！
單側(cè)咀嚼
有些人吃飯時(shí)有個習(xí)慣：喜歡將食物擠到一邊咀嚼，再下咽。
倒也不是因?yàn)槭裁?，而往往是另一邊的牙齒蛀了、缺了、發(fā)炎了、長智齒了……咀嚼食物會痛??！也有人只是習(xí)慣使然。
沒想到，長期用一側(cè)牙齒吃東西，竟有相當(dāng)?shù)奈：Α?/p>
1、大小臉
會導(dǎo)致經(jīng)常不用的一側(cè)頜骨及面肌發(fā)育不良，甚至咀嚼肌及頜骨萎縮，使這一側(cè)的面部瘦小、塌陷；
而經(jīng)常用的那一側(cè)卻形成功能性肥大，出現(xiàn)“一大一小”的不對稱臉。
2、引發(fā)多種口腔疾病
但單側(cè)咀嚼時(shí)，長期缺乏咀嚼的一側(cè)牙齒，會失去唾液沖洗、以及食物與牙面摩擦所形成的自潔作用，牙齒間容易積聚牙垢、牙石，齲病及牙齦炎的發(fā)生率自然就升高了。
引起顳頜關(guān)節(jié)病變
由于經(jīng)常偏嚼，會導(dǎo)致兩側(cè)咀嚼肌用力不均衡。
所以，如果有偏側(cè)咀嚼的問題，一定要查明原因，有牙病要治病，壞習(xí)慣要改掉。
長期側(cè)睡、趴著睡
經(jīng)常側(cè)一邊、或者貪圖舒服趴著睡，臉容易松弛、長睡眠皺紋……
有個研究機(jī)構(gòu)做了實(shí)驗(yàn)，他們讓志愿者們睡在透明的充氣枕頭上，記錄臉與枕頭的接觸情況。
黃綠色熒光是皮膚與枕頭接觸部位
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)如果臉頰受到擠壓，眼角等區(qū)域的皮膚會出現(xiàn)很多褶皺。
長期這樣睡，睡眠皺紋就慢慢積累產(chǎn)生了……（實(shí)不相瞞，長期左側(cè)睡，已經(jīng)導(dǎo)致我的左眼周細(xì)紋比右眼周多了）
張嘴呼吸
你或你身邊的人，有沒有這樣睡的：
還有公交車、飛機(jī)上這一幕：
經(jīng)?？吹桨?，有什么問題？
問題大！了！去！
最大的壞處，就是會變丑……
用鼻子呼吸，閉著嘴巴，空氣經(jīng)由鼻腔進(jìn)入下氣道。
而用口呼吸，是空氣完全（或部分）不經(jīng)過鼻腔，經(jīng)口腔、口咽腔、咽喉腔進(jìn)入下氣道。
就像水流的沖擊會慢慢改變河道，時(shí)間久了，氣流的沖擊則會改變所經(jīng)的人體腔道形態(tài)。
長時(shí)間張嘴呼吸，哨牙、齙牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚都找上來了，特別是小孩，還會導(dǎo)致其注意力不集中等問題。
有鼻子不用，改用口呼吸，最直接的原因，就是鼻子這個呼吸通道阻塞了。腺樣體肥大、扁桃體肥大和過敏性鼻炎等，都可能引起張嘴呼吸。
愛嚼口香糖
之前有位同事，很愛嚼口香糖，每天總得嚼上好幾次。
她問我吃不吃？我看著她的“國字臉”，笑笑不說話。
過度嚼口香糖，會讓臉變大、變“方”，主要是因?yàn)檫^量咀嚼會讓咬肌變得發(fā)達(dá)，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，容易變成“方形國字臉”或“大餅?zāi)槨薄?/p>
不僅是口香糖，經(jīng)常吃牛肉干等需過度咀嚼的堅(jiān)硬食物，都可引起鼓鼓的腮幫子。
磨牙
“咯吱咯吱咯吱……”大晚上的，你以為是老鼠在叫，其實(shí)是你身邊那個人在磨牙。
夜磨牙，最明顯的一個害處就是對牙齒的磨損。你磨牙多久，就“干磨”多久。
磨損嚴(yán)重的牙齒，由于牙本質(zhì)暴露，容易出現(xiàn)敏感、酸痛癥狀，久之還可能出現(xiàn)食物嵌塞。
另外，磨牙時(shí)咀嚼肌會不停地收縮。這也是為什么，有的夜磨牙患者早上起來會感到臉部肌肉酸脹不適。時(shí)間久了，甚至?xí)绊懩樞巍?/p>
磨牙可能與精神緊張相關(guān)，還可能是胃腸道感染、內(nèi)分泌不平衡、過敏、營養(yǎng)不良等因素。
熬夜
經(jīng)常熬夜的人，后來都怎么樣了？
變丑了……
英國倫敦的一項(xiàng)研究指出，每天少睡2小時(shí)，為期一周，參與實(shí)驗(yàn)的女性中新長出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量增加了45%，皮膚上的細(xì)菌數(shù)增多了16%，變紅、變棕的區(qū)域分別擴(kuò)大了8%和11%。
每天睡8小時(shí) VS 每天睡6小時(shí)
長期缺覺，不僅會影響容貌，還會增加心血管疾病和早死的風(fēng)險(xiǎn)。
有人說，晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，而晚上12點(diǎn)不睡就是不要命，的確有一定道理。
低頭玩手機(jī)
保持低頭擠壓的姿勢，一來會使脖子肌肉容易出現(xiàn)下垂；
二來會縮短脖子肌肉，加速表皮細(xì)胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
通俗點(diǎn)說，低頭玩手機(jī)，容易加重雙下巴和頸紋。
如果你熬夜+低頭玩手機(jī)，那長殘的幾率無疑會大大上升……
擠痘痘
擠痘一時(shí)爽，留疤哭斷腸~被擠過的痘痘，要長達(dá)8個月才能完全痊愈。
所以，奉勸各位，真的要管住自己的手??！
關(guān)于「長殘」這個話題，真心覺得我還可以再寫999個理由。什么沒事作死總摸臉揉臉拉臉、吃太甜吃太咸吃太油、沒經(jīng)歷沒氣質(zhì)不上進(jìn)沒精神……
而對于你來講，長殘了，很可能只是因?yàn)樽兒凇⒆兣至硕选?/p>
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