人生下半場，拼的是健康
「人生到最后，其實拼的都是健康。」
from十點君
最近，李連杰去西藏參加活動的一張照片在網(wǎng)絡(luò)上瘋傳。
右為李連杰
網(wǎng)友們紛紛感嘆韶華易逝，曾經(jīng)熒幕上的英雄少年，已經(jīng)被時光砥礪得垂垂老矣。
李連杰的經(jīng)紀人在接受《華盛頓郵報》采訪時說，李連杰并非網(wǎng)友以訛傳訛?zāi)前恪懊痪靡印薄?/p>
不過他也證實了另一個消息：這位曾經(jīng)的“功夫皇帝”，已經(jīng)被甲亢折磨了十多年。
2013年李連杰罹患甲狀腺機能亢進癥，必須吃藥控制，卻導致心臟問題，后來出席活動時，氣色不佳，已明顯駝背，顯得蒼老、憔悴，甚至沒辦法正常接戲。
回望影壇和李連杰同一個時代的功夫巨星們：和他同齡的甄子丹，依然是華語動作電影的頂梁柱。就連比他年紀稍長一些的成龍，每年也會帶著一到兩部動作電影如約而至，甚至榮獲了奧斯卡終身成就獎。
更別說，和李連杰合作過的史泰龍和斯瓦辛格了，一位72歲仍然是動作大片中的絕對主角；一位71歲，當完州長，又一頭扎回了好萊塢……
如今面對媒體，李連杰留給人們這樣一段話：
我不是霍元甲、不是黃飛鴻、不是英雄，我和大家一樣，就是真實的普通人，也面臨著沒有辦法繼續(xù)工作的困擾。
面對生活的時候，我也有高高低低、坑坑坎坎，這是面對人生的一個過程，我一點都不怕把我簡單的生活和大家分享。
年輕時“拼命三郎”，用力過猛，讓李連杰脊椎嚴重受損，還領(lǐng)過“國家三級殘廢證”。如今走到人生下半場，因為病痛，不得不“隱退”。
人生到最后，其實拼的都是健康。
經(jīng)濟學家有一個共識：健康等于1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創(chuàng)造財富，去享受生活，而這些都是1后面的那些0。
村上春樹是業(yè)內(nèi)出了名的高產(chǎn)作家，長篇、短篇等作品加起來足足有 40 多部，也是諾貝爾獎呼聲最高的亞裔作家。
當然，不可否認他在文學創(chuàng)作上極具才華，但是村上春樹卻有自己的另一套說法：
他認為寫作更近于一種體力勞動，開始決定從事文學創(chuàng)作的時候，他發(fā)現(xiàn)即使一個人能夠一天三四個小時集中意識執(zhí)筆寫作，但是時間一長，體力和精力都會大量透支。
于是從1982年的秋天開始，村上春樹開始早睡早起，健康飲食，每天堅持跑步。
這樣有規(guī)律的生活他堅持了30多年，同樣他那旺盛的創(chuàng)作力也一直延續(xù)了30多年。
我們都聽過牛頓的那句名言：“天才是1%的天賦，加上99%的汗水?！?/p>
也許從村上春樹的身上你能看到它的另一層含義：
一個人即使再有才華，但是沒有一個健康的身體，沒有充沛的體力去讓你“流汗”，最終也無法支持你實現(xiàn)自己的理想。
村上春樹曾經(jīng)給自己的生活方式做過一個總結(jié)——
世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：難道就那么盼望長命百歲？
我卻以為，因為希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多。
懷著“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多。
同樣是十年，與其稀里糊涂地活過，目的明確、生氣勃勃地活當然令人更為滿意。
人生最大的悲哀不是失敗，而是心有余而力不足。
復旦大學的青年教師于娟曾經(jīng)在網(wǎng)上發(fā)表過一部非常著名的《生命日記》，其中她詳細敘述了自己身患癌癥前的一段生命軌跡：
“回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考GT之類現(xiàn)在看來毫無價值的證書，考研是堂而皇之的理由。
與此同時，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發(fā)呆填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜?！?/p>
這就是她三十歲之前的生活，同樣這也是現(xiàn)在很多年輕人的日常。
直到有一天她發(fā)現(xiàn)自己只能躺在病床上，望著不到兩歲的兒子，以及一臉絕望的丈夫和母親，無能為力時，才恍然大悟：曾經(jīng)所有的“拼命”，到最后都成了鏡花水月。
健康，是一種責任。
尤其是人到中年，一個人失去了健康，不僅自己要承受病痛的折磨，還會給家庭帶來巨大的負擔。
可惜，到現(xiàn)在很多人還是一邊看著于娟寫在網(wǎng)上的“故事”，一邊日復一日地走在于娟曾經(jīng)栽過跟頭的道路上。
“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。
如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”
2011年4月19日于娟因為乳腺癌辭世，這是她離開前，留給這個世界最真誠的祝愿。
錢是個好東西，但是前提條件是你得“用得起”。
人生最大的不幸不是愛而不得，而是明明擁有愛的權(quán)利，卻失去了愛人的能力。
俞敏洪在一次演講中曾經(jīng)笑言自己“不著急”，他說：
“你們用5年做成的事情我用10年去做，你們用10年做成的事情我用20年去做。如果這樣還不行，我就保持身體健康、心情愉快，到80歲把你們一個個送走以后再來做?！?/p>
乍聽之下，以為這是一個玩笑，可是仔細一想，這不就是司馬懿熬死諸葛亮，最后讓司馬家取代曹魏、問鼎天下的歷史典故嗎？
人的平均壽命按照80歲計算，這是一場超級馬拉松，拼的不是開始時誰更快，而是看誰的耐力更持久，能拼到最后。
從現(xiàn)在開始，從讀這篇文章開始，為了你的健康，請養(yǎng)成良好的生活習慣。
第一，堅持鍛煉。
俗話說“動則不衰，樂則長壽”。堅持并且合理地進行體育鍛煉，不僅能夠強身健體，預(yù)防疾病，還能夠改善情緒，提高生活質(zhì)量。
第二，健康飲食。
“藥補不如食補”，中國營養(yǎng)學會為中國人制定了八條膳食指南：“食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節(jié)制、三餐要合理。”
第三，保證睡眠質(zhì)量。
莎士比亞說過：“舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的看護?！?/p>
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠對恢復體力、增強智慧、保證健康十分重要，睡眠是最好的養(yǎng)生。
第四，勞逸結(jié)合。
“一張一弛，文武之道”，燃燒人生并不是一味地透支，即使是再強壯的身體也有疲勞的時候，勞逸結(jié)合是一種生存的策略。
身體是生存的本錢，休息是狂奔的前奏。
第五，定期體檢。
“諱疾忌醫(yī)”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是沒有任何具體癥狀的，如果不能提早發(fā)現(xiàn)，很可能會釀成“大禍”。
定期體檢可以讓人在早期就能排查出身體的隱患，從而早做治療，否則“亡羊補牢”，悔之晚矣。
什么東西丟了都有可能找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。
拿健康做一場人生的豪賭，你注定是一個輸家。
人生越走越長，你會發(fā)現(xiàn)你的身體不只屬于你自己：
事業(yè)的成功，家庭的幸福，人生的美滿，都需要用精力去創(chuàng)造。
人到最后，拼的就是精力。
共勉。
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