人從39歲開始衰老！避開9個老化劑，能比別人老得慢
人類究竟從幾歲開始衰老？據(jù)外媒報道，美國科學家認為，他們發(fā)現(xiàn)了人開始衰老的年齡——這一不可逆過程開始于39歲。
研究者認為，衰老與人體大腦慢慢停止生產(chǎn)髓鞘有關。隨著大腦停止生產(chǎn)髓鞘，機體的運動功能減退，日益明顯。39歲，大腦生產(chǎn)的髓鞘到達高峰，之后就開始漸漸停止生產(chǎn)，衰老也就開始了。
不過，這個時間點不能一概而論，可能存在例外情況，不同人機體特性不同，衰老時間也會各不相同。我們來數(shù)一數(shù)那些加速人體老化的東西，盡量遠離它們，讓衰老來得慢一些。
皮膚“老化劑”
紫外線
面部皮膚通常不如身上皮膚那樣年輕靚麗，這就是紫外線導致的光老化。光老化導致皮膚出現(xiàn)問題很多，如色素異常、皮膚松弛等。預防光老化，一是減少日曬；二是使用防曬霜；三是服用抗氧化劑如維E、維C等。
眼睛“老化劑”
電子屏
過去年輕人出現(xiàn)眼睛視疲勞、不舒服、流眼淚等癥狀的很少，但現(xiàn)在20~30歲的年輕人來看病，1/3的患者幾乎都是因為看手機、看熒光屏時間長了以后，由于藍光的照射，或者是輻射，造成了眼睛損害，包括近視、白內(nèi)障、以及黃斑病變等。要避免長時間地直視光源平面，比如電視、電腦、手機等。
牙齒“老化劑”
吃軟食
美國專家曾提出，愛吃松軟食物是現(xiàn)代人牙齒健康問題層出不窮的根源，而多吃些干硬食物將會大大改善這一情況。我們的老祖先也告訴我們，各類軟硬食物都要吃。如果長期“吃軟怕硬”，把牙齒閑置了，那么，牙齒的老化、脫落就會提前來臨。
大腦“老化劑”
不思考
沒主見、沒想法、不愿動腦的情況會加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。因為，思考是鍛煉大腦的最佳方法，大腦越用越靈活。每一次大腦的思維活動，就是對大腦網(wǎng)絡施行重組和加固，大腦使用越頻繁，神經(jīng)細胞的網(wǎng)絡就越會得到強化。經(jīng)常不用，就會衰老和退化。
肺臟“老化劑”
各種煙
包括煙草、廚房油煙、汽車尾氣等。舉個例子，在40歲以上，如果長期吸煙，活動后氣急，或者咳嗽、咳痰三個月以上，就應該去醫(yī)院進行肺功能檢測，確定是否患上了慢阻肺，并且及時治療。長期吸二手煙者，患慢阻肺的風險也將增加48%。
心臟“老化劑”
常焦慮
據(jù)研究，周一的心臟病發(fā)病風險最高，這跟“周一焦慮癥”有一定關聯(lián)。星期一人們的情緒最容易焦躁，上班族承受的心理壓力最大，而心臟病發(fā)作風險與壓力相關。隨著壓力上升，大腦內(nèi)杏仁核活躍度也會上升，會導致壓力水平進一步上升，進而對動脈血管和心臟造成傷害，提高心臟病發(fā)作風險。
胃腸“老化劑”
三餐不定
“無酸不潰瘍”，人在饑餓的時候胃酸分泌就會增多，如果老是到點了不吃飯，患上消化性潰瘍（包括胃潰瘍和十二指腸球潰瘍）的概率就大大增加了。餓了沒時間吃飯時，吃點蘇打餅干也好，有對抗胃酸的作用。
肝腎“老化劑”
亂吃藥
每個人病因不同，病情有輕重，吃錯藥很有可能延誤治療，甚至損傷腎臟功能。即使是最常見的感冒藥，也有吃出肝腎損傷的。吃藥首先需要聽醫(yī)囑，自己購買藥物時，看清成分，別重疊用藥。疾病或癥狀控制后，及時停藥。
肌肉“老化劑”
不鍛煉
肌肉屬于“用進廢退”型。60歲的人堅持鍛煉，依然一身腱子肉，不鍛煉的年輕人反倒麻稈一根。積極鍛煉尤其是進行啞鈴、拉力帶等力量運動是長肌肉的好法子。沒有練習過的人，建議從推墻、推椅子、或者靠墻蹲起開始練習，也可以每天拿著礦泉水瓶上舉
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