孩子生長發(fā)育長身高的最佳季節(jié)是春季，也就是3-5月份這段時(shí)間。在這段時(shí)間，孩子的身高生長速度會(huì)是其他季節(jié)的2-2.5倍。所以家長應(yīng)該抓住春季孩子長高的黃金時(shí)期，為孩子的長高助一臂之力。所以家長最好做好下面這4點(diǎn)，孩子就會(huì)猛長個(gè)！
長高黃金點(diǎn)一：營養(yǎng)均衡
在幫助孩子長高的諸多因素中，營養(yǎng)是至關(guān)重要的一點(diǎn)，因?yàn)槿梭w的生長，完全來自于人吃的食物所獲得的能量，所以想讓孩子長高，各種營養(yǎng)素就要均衡。所以要讓孩子每天保證一日三餐，正常食品要多樣化，來獲得更多的營養(yǎng)素。而且還是在長身體的時(shí)候，一定要注意孩子鈣的補(bǔ)充，因?yàn)殁}是人體骨骼生長的基礎(chǔ)，如果身體缺鈣，就會(huì)像骨骼取得鈣質(zhì)，而骨骼一缺鈣，就可能會(huì)影響孩子正常長身高。
長高黃金點(diǎn)二：睡眠充足
春天需要更多的睡眠時(shí)間，尤其是正處于生長發(fā)育階段的孩子，只有保證充足的睡眠，才能利于孩子長身高。王女士，因?yàn)楹⒆拥纳L激素，會(huì)在夜間熟睡狀態(tài)下分泌，一般晚上十一點(diǎn)十二點(diǎn)會(huì)進(jìn)入生長激素分泌旺盛時(shí)期，孩子這段時(shí)間內(nèi)必須處于深度睡眠下，才能更好的發(fā)揮生長激素的作用。所以孩子在晚上九點(diǎn)就應(yīng)該上床睡覺，大約需要一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間進(jìn)入深度睡眠，這樣就不會(huì)錯(cuò)過11點(diǎn)左右的生長激素分泌高峰期。
長高黃金點(diǎn)三：多運(yùn)動(dòng)
處于生長發(fā)育階段的孩子更需要多運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的成長來說，運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)攝取是同等重要的，適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育，還能有效促進(jìn)生長激素的分泌。所以孩子處于長身高的高峰期時(shí)，應(yīng)該讓孩子多參加運(yùn)動(dòng)，比如說跳繩、游泳、籃球、羽毛球等等，簡單又方便。
長高黃金點(diǎn)四：多曬太陽
我們都知道，想要孩子長身高就應(yīng)該多補(bǔ)鈣，其實(shí)人體在膳食中對(duì)鈣的吸收還達(dá)不到10%，所以想要盡快促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，必須有維生素D的協(xié)助。所以要讓孩子多曬太陽，能有效促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，而維生素D有利于促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收，進(jìn)而有利于孩子長身高。而且一年四季中，春天的陽光紫外線含量最高，所以孩子在春天補(bǔ)鈣更易吸收，也更易長高。
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