我們總說為了健康，要養(yǎng)成好的生活習慣。但你可能不知道，這10個看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。

解惑

一

臉

蒙

蔽

是不是覺得不可思議？

快跟著小編來看看吧~

1

總伸懶腰

促進全身血液循環(huán)

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環(huán)，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

2

高抬貴腿

放松腿部肌肉

俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

3

愛抖腿

給血管做保健操

讀書、上班久坐不動，會導致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。但是，在公眾場合抖腿不是那么雅觀禮貌，也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習慣哦。

4

賴床

防中風最簡單的方法

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態(tài)，如果立馬起床，沒有一個緩沖的時間，就會出現心悸頭暈等問題，還會增加中風的危險。

尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩里賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態(tài)。

5

自言自語、愛閑聊

調節(jié)情緒。釋放不順心

自言自語有鎮(zhèn)靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。

和朋友們聚在一起發(fā)牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。偶爾發(fā)泄一下，能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

6

緩疊被子

散發(fā)污染物

最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。

如果立馬疊被子就不易使其散發(fā)，到晚上這些有害物質還會再次被人體吸收，同時也給被子上的螨蟲創(chuàng)造了生存條件，對人體健康產生不利影響。

因此，起床后不要急著疊被子，應將被子里朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和污染物自然散發(fā)。

7

站著吃飯

保護腸胃、助消化

研究表明，站立吃飯可有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松，但是吃完站起來之后才會感覺吃撐了，這樣不利于老年人的消化系統。

8

喜歡拖延、慢生活

沒有壓力才能長壽

這里的拖延，可不是大家常說的拖延癥(所謂拖延癥就是明知道應該去做某事，卻故意拖拖拉拉不做或是少做的行為)，這里說的拖延，即慢一點!吃飯慢一點，買菜慢一點，做飯也慢一點.....在這個慢一點中，我們可以享受這些做事的過程，體驗其中的快樂，不急不躁，心平氣靜的感受生活，這樣也能讓我們更年輕。

9

一天吃好幾頓

給腸胃減負，腸年輕，常年輕

少食多餐，不是飲食不規(guī)律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。將一天的飲食計劃好，分幾次來吃，會有很好的效果。