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近期北方已經(jīng)開啟了供暖模式，但同時人們也感受到了暖氣帶來燥熱，有一些朋友還因此出現(xiàn)了皮膚干燥、流鼻血等癥狀，這個時候應該如何緩解身體不適呢？下面就跟著小編來了解下吧。

暖氣太燥應該如何緩解不適

北方已開啟供暖模式，再加上北方特有的干燥氣候，出現(xiàn)皮膚干燥皴裂、口干舌燥、咽喉干痛已經(jīng)是最輕的癥狀了。重者就很可能口舌生瘡、流鼻血、麥粒腫等熱毒外發(fā)癥狀紛紛登場。

那如何在享受暖氣帶來的溫暖的同時，避免燥熱產(chǎn)生的不適？其實只要注意以下幾點就可以了：

一是外套要厚，打底要薄，方便穿和脫，減少因室內(nèi)溫度高又穿的多引起的集熱；

二是增加室內(nèi)濕度，加濕器，多養(yǎng)水生植物，并定時開窗通風換氣；

三是適當飲食，適量吃水果，尤其是涼性的，例如梨，柚子等時令水果，這些水果祛火的效果較好。

已經(jīng)上火的人，要避免吃熱性的水果和食物，例如橘子、龍眼、巧克力、麻辣火鍋等。多喝水，可加入百合、麥冬、胖大海之類性涼滋陰潤燥的藥材。

供暖易引起哪些暖氣?。?/strong>

1、泌尿系疾病

女性在冬天最應防范泌尿系統(tǒng)疾病。專家表示，冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。供暖后，室內(nèi)外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復發(fā)泌尿疾病。

此外，長時間呆在干燥的室內(nèi)，體內(nèi)水分流失多，導致尿量減少，對膀胱和尿道細菌的沖刷作用降低，也會增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風險。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數(shù)也明顯減少，機體增加感染病菌的風險也隨之增加。

2、心腦血管病

冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內(nèi)外溫差大，特別是中老年人外出時，容易導致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風險。

此外，室內(nèi)溫度過高會消耗人體水分，導致體內(nèi)體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”還易導致肺循環(huán)不暢，導致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。

預防暖氣病3大妙招

1、室溫控制在18℃～22℃最健康

溫度過高的室內(nèi)會比較干燥，對于皮膚、呼吸道都有影響。室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃之間，而且一定要干濕平衡，這樣人體感覺會比較適宜。

如果室內(nèi)溫度過高，可以放一個加濕器，每天至少要開窗一次，每次15分鐘左右，減少室內(nèi)的病毒和細菌的產(chǎn)生。

2、飲食補水有講究

針對暖氣病，還是注意補充水分。應該多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難。

因此，不妨充分利用三餐進食的機會來補水。每天除喝水之外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。另外，補水過程中還也要少吃鹽。

3、植物品種要選對

為了防止暖氣病，許多市民想到了購買能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，但并不是所有花卉都適合調(diào)節(jié)室溫和濕度。很多常見花卉都有劇毒：夾竹桃的枝葉、樹皮中含有夾竹桃甙，誤食就會中毒；

馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮膚癢痛；水仙花頭內(nèi)含有拉可丁，誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉，葉、花汁液能使皮膚紅腫；丁香、夜來香晚間會大量散播強烈刺激嗅覺的微粒，對高血壓和心臟病患者有影響。

在冬季，室內(nèi)最適合養(yǎng)仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣，使空氣濕潤溫和；吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發(fā)出更多水分，增加室內(nèi)濕度；富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。