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肝臟是人體最大的代謝器官，起到解毒、免疫、凝血的作用，可以說(shuō)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的器官。但是隨著生活水平的提高，很多人在飲食和生活習(xí)慣上面出現(xiàn)了不良現(xiàn)象，導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，當(dāng)肝臟不好的時(shí)候，身體會(huì)發(fā)出求救信號(hào)。當(dāng)出現(xiàn)“1黃”、“1麻”的時(shí)候，可別不當(dāng)一回事，做好“三個(gè)字”，還你健康的肝臟。

出現(xiàn)“一黃”：尿黃如茶

當(dāng)人體肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致膽紅素的代謝，當(dāng)膽紅素的進(jìn)入到血液中的量增多了之后，就會(huì)導(dǎo)致尿液變黃，從而引起眼睛發(fā)黃、皮膚暗黃等現(xiàn)象，小心是肝功能出現(xiàn)了受損的現(xiàn)象，一定要引起重視。

出現(xiàn)“1麻”：手腳發(fā)麻

人體的肝血旺盛的話，手腳等經(jīng)絡(luò)地方能夠得到很好的滋潤(rùn)濡養(yǎng)，起到筋骨強(qiáng)健的作用;若肝臟處于亞健康狀態(tài)的話，就會(huì)導(dǎo)致肝血得不到很好的潤(rùn)養(yǎng)，出現(xiàn)肢體麻木、震動(dòng)等筋脈不利的癥狀出現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)機(jī)體有存在不明原因的經(jīng)常性手腳發(fā)麻的情況出現(xiàn)的話，需要多加警惕，盡早的進(jìn)行診治。

第一個(gè)字：“喝”

水是生命的來(lái)源，日常生活中我們都離不開(kāi)水源，對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，最好要喝水，喝什么水呢?記得每天喝排肝毒的水。

喝三樣“排肝毒的茶”

1、紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞都是滋補(bǔ)的食材，其中富含的多糖的物質(zhì)成分，對(duì)于肝損傷具有一定的保護(hù)作用;可以有效的控制住肝炎病毒的活性，從而保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

2、葛花茶

此茶飲品可以很好的緩解飲酒后對(duì)于肝臟的損害，尤其是長(zhǎng)期的處于煙酒的狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致肝臟受到損傷，出現(xiàn)肝硬化和脂肪肝的可能性，不但可以起到解酒的效果，還能養(yǎng)肝護(hù)肝。

3、普洱茶

普洱茶中含有的茶多酚的含量是最多的，起到抗癌、養(yǎng)肝明目的作用?？梢赃m當(dāng)?shù)臏p輕肝臟內(nèi)脂肪的蓄積，減輕對(duì)于肝臟的負(fù)擔(dān)，排毒肝內(nèi)毒素，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

第二個(gè)字：“動(dòng)”

生命在于運(yùn)動(dòng)，生命常在，運(yùn)動(dòng)不止，經(jīng)常去戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)肝護(hù)肝、更健康!

做三種“護(hù)肝運(yùn)動(dòng)”

1、推肝經(jīng)

此方法非常的簡(jiǎn)單，適應(yīng)于任何的時(shí)間段，每天進(jìn)行反復(fù)的推行動(dòng)作50次以上，可以起到活血化瘀、疏肝理氣的效果。

2、伸懶腰

適當(dāng)?shù)慕o自己伸伸懶腰，對(duì)于肝臟具有很好的保健的作用，此運(yùn)動(dòng)需要很好的鍛煉我們?nèi)淼募∪猓坏梢宰o(hù)肝，還能增加肌肉，對(duì)于身體無(wú)益好處頗多。

3、慢跑

慢跑適應(yīng)于任何的群體，運(yùn)動(dòng)量不大卻能起到很好的保健效果。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑的運(yùn)動(dòng)，可以很好的緩解肝臟的排毒壓力，對(duì)于脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，具有很好的控制效果。

第三個(gè)字：“揉”

人的的生命有很多的穴位，對(duì)應(yīng)這疾病的治療方法，經(jīng)常的進(jìn)行穴位的按揉，養(yǎng)肝更護(hù)肝，保健康，更長(zhǎng)壽!

按揉三處“護(hù)肝穴位”

1、三陰交穴

此穴位是人體腎經(jīng)的主要穴位，每天經(jīng)常按揉此穴位5-10分鐘，可以很多的刺激到穴位，起到補(bǔ)腎益氣的效果，對(duì)于預(yù)防腹脹腹瀉以及消化不良具有很好的預(yù)防和治療的功效。

2、太沖穴

此穴位位于足背側(cè)，經(jīng)常的按揉刺激太沖穴，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使得肝臟功能得到正常，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

3、大敦穴

此穴位，位于大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁邊，經(jīng)常用手進(jìn)行按揉各30次，可以達(dá)到清肝明目、調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的效果，可以緩解人體的疲憊感，使得頭腦保持清晰。

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