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經(jīng)歷了前幾天涼爽的天氣，接下來一周將開啟“高溫天氣一串串”模式

接下來一周，濟(jì)南的天氣最高溫平均35 ℃+

這只是開始，氣溫又會(huì)再上一個(gè)臺(tái)階！到時(shí)，35℃不過是炎炎夏日的起跑線！！

而接下來的日子，最高溫只升不降，有望達(dá)到...40 ℃，熱到和太陽(yáng)肩！并！肩！

言歸正傳，吃當(dāng)?shù)貞?yīng)季的食物是營(yíng)養(yǎng)專家們一直倡導(dǎo)的，這個(gè)季節(jié)，濟(jì)南中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院的專家說：最應(yīng)景的食物恐怕要屬水中之蓮了。蓮花、蓮藕、蓮子，一身是寶的蓮不僅清香可口，還有不少養(yǎng)生功效。

蓮花煮粥：防失眠

大熱天，即使到了晚上，氣溫也降不下來，很多人熱得睡不著覺。

“蓮花是夏日里不可多得的養(yǎng)生佳品。”濟(jì)南中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院的專家介紹，蓮花有活血化瘀、清熱解毒之效，能消暑、養(yǎng)心、安神。

如果有條件，可以取適量的鮮花瓣，將其陰干后研成細(xì)末，煮小米粥時(shí)加點(diǎn)，攪拌均勻，每天吃一次，能很好地防治失眠。

如果買不到鮮花瓣，可以到藥店買干花瓣，煮小米粥時(shí)加三五瓣。另外，蓮花還有美容的作用，“愛面子”的人可以用蓮花泡水，來改善面部色斑。

生藕榨汁：散體熱

藕長(zhǎng)在水里，性寒味甘，新鮮的生藕有生津涼血、健脾開胃的作用，對(duì)于夏季食欲不振的人，餐前來點(diǎn)生藕可起到開胃的作用。而一旦做熟了，這種清熱的作用就沒了。“可以將生藕切成片，拌著蜂蜜吃，口感清脆，味道甘甜。此外，鮮榨的藕汁可以說是一款夏季清除內(nèi)熱的好飲料?！?/p>

將新鮮的生藕切成小丁，不用加水，直接放到榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，清熱開胃的飲料就做好了。生藕汁能起到?jīng)鲅淖饔?，健脾又開胃，還有解酒的作用呢。建議每次喝20~30毫升即可。

蓮芯泡茶：清心火

蓮子的好處恐怕許多人都耳熟能詳了，補(bǔ)脾、養(yǎng)心、安神，但小小的綠色蓮芯卻容易被忽視。正是這不起眼的小蓮芯，卻能起到很好的消暑作用。

一到夏天，感到特別熱的時(shí)候，我都會(huì)泡上一杯蓮芯茶。不但能解暑，還能緩解煩躁的壞情緒。

天氣炎熱 4款補(bǔ)氣茶飲最該喝

天氣炎熱，人們貪涼飲冷容易傷津耗氣；人的腠理開泄，多汗等可導(dǎo)致氣隨津脫……《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有云“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，也就是說，氣足的人，比較容易抵御各種病菌的侵襲，而氣不足的人則會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀。

氣虛體質(zhì)的人表現(xiàn)為，容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患感冒及內(nèi)臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細(xì)軟。

以下推薦幾款補(bǔ)氣茶飲——

?西洋參茶

西洋參6克，放入杯中，加沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，即可飲用。具有很好的補(bǔ)氣作用。還可加入適量枸杞。

補(bǔ)而不燥、涼而不溫是西洋參的特別之處，是老少皆宜、四季無(wú)礙的常用補(bǔ)氣保健藥材。

?補(bǔ)氣生脈茶

黃芪3克、黨參3克、五味子2克、麥冬2克。用沸水沖泡開，即可飲用。

有益氣滋陰、養(yǎng)心補(bǔ)肺之功。適用于體質(zhì)虛弱、面色萎黃、時(shí)感氣短者。

?山藥參術(shù)茶

山藥5克、黨參3克、白術(shù)3克。將三味藥材用清水洗凈，加開水沖泡，代茶飲。有健脾益胃之功。適用于脾胃氣虛、不思飲食、舌邊常有齒痕者。

黨參可單獨(dú)用于調(diào)補(bǔ)。取黨參500克，洗凈，切去蘆頭，置容器內(nèi)，每天蒸一兩次，連蒸三四天，即成為又軟又糯、味甜而帶香氣的黨參干，每天早晚可嚼食10-15克。

?黃芪茶

黃芪5克。用沸水沖泡后，代茶飲?？梢赃m當(dāng)調(diào)入少許蜂蜜。

有補(bǔ)氣升陽(yáng)、益胃固表之功。適用于體虛，常伴有食欲不振、心慌氣短者。

此外，氣虛體質(zhì)的調(diào)理還需要作息規(guī)律、不熬夜，要學(xué)會(huì)精神養(yǎng)生、適量運(yùn)動(dòng)。

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