緊急預報! 全國范大范圍、長時間的高溫天氣將再度開啟，你應該注意什么
據(jù)氣象預報
全國范圍內(nèi)大范圍、長時間的
高溫天氣將再度開啟
將波及超20個省份
局地氣溫可達38～40℃
氣象專家介紹
此次將是今年以來范圍最廣、強度最強的一次高溫過程
看見沒，整個山東都熱到發(fā)紫！
其中，到了16日-17日
濟南以及魯北地區(qū)
最高溫將達到36℃-40℃！
而且不是一天兩天
這種高溫天氣
將一直持續(xù)到20日左右
14日，山東多地
相繼發(fā)布高溫預警
想起了那句話
除了高溫，還有降雨！
15日夜間到16日白天，魯西北地區(qū)天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區(qū)天氣晴間多云。雷雨地區(qū)雷雨時陣風7～8級。最高氣溫：魯中的北部地區(qū)37℃左右，半島南部沿海地區(qū)29℃左右，其他地區(qū)35℃左右。 16日夜間到17日白天，魯西南地區(qū)天氣陰局部有雷雨或陣雨轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)天氣晴間多云。最高氣溫：魯中的北部地區(qū)37℃左右，半島南部沿海地區(qū)29℃左右，其他地區(qū)35℃左右。
天氣悶熱，高溫中暑氣象等級高，請注意防暑降溫。
夏季防暑常識，了解一下↓
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫;
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;
4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果;
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量;
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
雷電來了我們一定不要這么做：
1、不要在樓頂或樹下避雨：不要繼續(xù)在樓頂?shù)冉ㄖ镯敳客嫠＃膊荒苓M入孤立的棚屋、崗亭、大樹下避雨，如萬不得已，則須與樹干保持3米距離，下蹲并雙腿靠攏；
2、不要在水面和水邊停留：在河里、湖泊、海邊游泳，在河邊洗衣服、釣魚、玩耍等都是很危險的；
3、不要快速移動：雷雨中最好不要奔跑，更不適宜開摩托車、騎自行車，在雷雨中快速移動容易遭雷擊；雨中快速奔跑也是很危險的；
4、遠離金屬物質(zhì)：在雨中走時，不能撐鐵柄雨傘，手拿鐵等金屬類的玩具最好收起來；避雨的時候要觀察周圍是否有外露的水管、煤氣管等金屬物體或電力設(shè)備，不宜在鐵柵欄、金屬曬衣繩、架空金屬體以及鐵路軌道附近停留；
5、不能玩手機：雷雨天氣告誡孩子不能玩手機。盡量別撥打或接聽電話，家里的座機也避免使用，因為避雷針只能保護建筑物，但對沿架空電線、電話線侵入的雷電波卻無能為力。雨中聽歌也是不對的；
6、雷雨天氣注意穿鞋：在雷雨天氣赤腳行走或避雨，會加大了被雷擊的可能性。貪玩的孩子應該立即穿上鞋子，或者在腳底墊上塑料等絕緣體。
7、不要淋浴洗澡：行雷閃電時不宜淋浴洗澡，因水管與防雷接地相連。住高層的，還要注意關(guān)閉門窗，預防雷電直擊室內(nèi)或者防止側(cè)擊雷和球雷的侵入。告誡孩子不要把頭或手伸出戶外，更不要用手觸摸窗戶的金屬架。雷雨天氣，在野外和家中洗澡都是很危險的；
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