濕氣過重時(shí), 身體會發(fā)出5個(gè)信號, 教你幾招有效祛濕方法
夏季潮濕悶熱，容易導(dǎo)致人體濕熱。如果感覺口干口苦，嗜睡疲憊，肚子不舒服，身體不利索——說明濕氣重啦。體內(nèi)如果濕氣重的話，很有可能會有皮膚暗沉的現(xiàn)象。如果體內(nèi)濕氣重會在很大程度上困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運(yùn)行不暢通，而臉部可以說是人體血管最為密集的部位，所以如果氣血不足的話，很有可能會直接影響到一個(gè)人的氣色，濕氣重很有可能會失去原本的紅潤的氣色變得晦暗無光。
濕氣重，身體會有什么信號?
1、身體沉重乏力
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
2、大便粘滯不暢
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
3、舌苔厚膩
假如照鏡子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內(nèi)的濕氣較重。
4、食欲差
到了該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
5、小腿肚發(fā)酸
早上起床后會突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
6、刷牙惡心
有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有不干不凈的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
如何緩解濕氣侵襲？
濕熱可能會引發(fā)很多的疾病，對人的身體有很大的害處，是一顆定時(shí)炸彈。如果自身濕熱的情況比較明顯的話，那應(yīng)該要吃一些什么來去除體內(nèi)的濕熱癥狀呢？
1、艾草
醫(yī)書記載，艾草有祛濕、散寒等作用。常見的便有“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜。平時(shí)煲湯的時(shí)候放些艾葉，是不錯(cuò)的選擇哦！
如果自己不喜歡用艾草來泡水喝的話，也可以用艾草來泡腳，也是不錯(cuò)的方法。
2、五花祛濕茶
可將金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克，洗凈后，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
主要功效為清熱、解暑、利濕功效之花，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。
3、陳皮泡腳
體虛怕冷的人，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1-2周，體內(nèi)是寒氣就能完全消失了。
夏季想要正除濕熱，就要多注意自己的身體問題。一旦發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)有明顯的濕熱癥狀，就應(yīng)該要多吃一些上面所提及到的東西，除此之外，飲食上注意清淡、另外蔬菜和水果建議多食用。
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