夏季潮濕悶熱，容易導致人體濕熱。如果感覺口干口苦，嗜睡疲憊，肚子不舒服，身體不利索——說明濕氣重啦。體內(nèi)如果濕氣重的話，很有可能會有皮膚暗沉的現(xiàn)象。如果體內(nèi)濕氣重會在很大程度上困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢通，而臉部可以說是人體血管最為密集的部位，所以如果氣血不足的話，很有可能會直接影響到一個人的氣色，濕氣重很有可能會失去原本的紅潤的氣色變得晦暗無光。

濕氣重，身體會有什么信號?

1、身體沉重乏力

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

2、大便粘滯不暢

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

3、舌苔厚膩

假如照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應(yīng)該及時的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內(nèi)的濕氣較重。

4、食欲差

到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

5、小腿肚發(fā)酸

早上起床后會突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

6、刷牙惡心

有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有不干不凈的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

如何緩解濕氣侵襲？

濕熱可能會引發(fā)很多的疾病，對人的身體有很大的害處，是一顆定時炸彈。如果自身濕熱的情況比較明顯的話，那應(yīng)該要吃一些什么來去除體內(nèi)的濕熱癥狀呢？

1、艾草

醫(yī)書記載，艾草有祛濕、散寒等作用。常見的便有“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜。平時煲湯的時候放些艾葉，是不錯的選擇哦！

如果自己不喜歡用艾草來泡水喝的話，也可以用艾草來泡腳，也是不錯的方法。

2、五花祛濕茶

可將金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克，洗凈后，加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。

主要功效為清熱、解暑、利濕功效之花，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

3、陳皮泡腳

體虛怕冷的人，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1-2周，體內(nèi)是寒氣就能完全消失了。

夏季想要正除濕熱，就要多注意自己的身體問題。一旦發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)有明顯的濕熱癥狀，就應(yīng)該要多吃一些上面所提及到的東西，除此之外，飲食上注意清淡、另外蔬菜和水果建議多食用。