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        夏天補(bǔ)鈣小能手, 孩子長高很容易, 這四道菜就是大自然的天然鈣片

        2018/6/22 15:50:45

        評論:0

        瀏覽量:2428

        孩子長高最需要的東西相信大家都是知道的,那就是大量的鈣質(zhì)。尤其是夏天,更是孩子補(bǔ)鈣長高的最好時(shí)節(jié),所以在這個(gè)時(shí)候,我們可以想辦法提高一些孩子對鈣質(zhì)的吸收量,黑凡覺得最為簡單的就是食補(bǔ)了,從日常的飲食出發(fā),從而達(dá)到補(bǔ)鈣長高的目的。

        【玉米+南瓜+排骨湯】

        準(zhǔn)備食材:玉米、排骨、南瓜、蔥、姜、蒜

        制作方法:

        1、把所有的材料全部都一次性清洗干凈,然后剁好備用

        2、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋,往里面加入適量的清水,然后把剁好的排骨都倒進(jìn)去

        3、加入生姜和玉米、南瓜,先是使用大伙把所有的湯汁燒開,之后轉(zhuǎn)小火撈出浮沫慢慢燉

        4、大約兩小時(shí)燉好,出鍋之前按照自己的需求放入適量的食用鹽就可以了。

        【豆腐燉魚】

        準(zhǔn)備食材:鯽魚、豆腐、蔥、生姜、大蒜、花椒、八角

        制作方法:

        1、將豆腐清洗一遍然后切成塊狀

        2、鯽魚事前清理,鱗片和內(nèi)臟去除完全,沖洗血漬

        3、起鍋放油,大約六成熱放入蔥姜蒜炒香,然后加入鯽魚煎一下

        4、之后加入適量的清水,將豆腐塊放到里面去,小火慢慢燉四十分鐘左右,加入調(diào)味料就可以了。

        【蛋花豆腐羹】

        準(zhǔn)備食材:雞蛋一個(gè)、豆腐半塊、骨湯150g、小蔥少許

        制作方法:

        1、準(zhǔn)備一個(gè)小碗,將雞蛋給打散,豆腐也全部搗碎

        2、將骨頭湯大火煮開,然后調(diào)到小火加入豆腐慢慢煮,適當(dāng)?shù)募尤胄┰S調(diào)味品,撒入少量的蛋花。

        3、最后出鍋的時(shí)候撒上適量的蔥花點(diǎn)綴一下就可以了。


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