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在我們現(xiàn)在的生活中，很多人體內(nèi)都有非常重的濕氣，身體內(nèi)有濕氣，我們會(huì)表現(xiàn)出來哪些癥狀呢？生活中我們常常發(fā)現(xiàn)自己容易犯困，稍微增加些體力活動(dòng)就疲憊不堪，精氣神不足，各種小毛病纏身，像上火、畏寒怕冷、頭暈?zāi)X脹，全身虛胖，好像得了什么大病一樣，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定體內(nèi)有濕氣了。

減肚子是冬瓜皮荷葉茶的重要作用，因?yàn)槎掀ず秃扇~都是寒性物質(zhì)，有很強(qiáng)的祛濕功效，另外它們還可以清除人體內(nèi)的多余油脂，減少人體對(duì)糖份和脂肪的吸收，從而也就控制了脂肪在人體內(nèi)的積存，能取得不錯(cuò)的減小肚子效果。

白開水里加點(diǎn)姜，可以讓我們的胃口大增，促進(jìn)食欲，因?yàn)樯梢源龠M(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，從而起到開胃健脾的功效。我們?cè)谂菽_的時(shí)候往洗腳水里放幾片生姜可以對(duì)我們起到保健的作用。

蒲公英茶能祛濕，這是因?yàn)樗泻芎玫睦蜃饔茫追Q“利尿草”，多喝蒲公英茶，濕氣也會(huì)跟著尿液排出，有益身體健康。蒲公英茶，還有強(qiáng)化肝臟的作用，能降低膽固醇，利尿作用之強(qiáng)，適合有水腫毛病的人飲用。

玉米須多糖具有明顯的利尿作用，玉米須提取液對(duì)尿液中草酸鈣晶體具有抑制作用。玉米須煎劑對(duì)泌尿系結(jié)石有一定的療效，在降低尿蛋白、血肌酐、防止復(fù)發(fā)等方面有較好的療效。

冬瓜

冬瓜具有的良好利水功效，越來越廣泛被利用于祛除體內(nèi)濕氣，最常用的做法是與薏米一起同煮，做成薏米冬瓜湯，此湯營(yíng)養(yǎng)豐富、美容養(yǎng)顏、利水去濕、清淡爽口，非常適合夏天飲用，祛濕效果非常明顯。

說起薏米大家并不陌生，薏米他又是屬于淡滲利濕的藥物。他可以利水消腫、清熱解毒、健脾、止咳、胸痛、清腸排膿、美白肌膚、防癌抗癌、對(duì)身體有很好的保健作用。

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

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