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吃鹽和高血壓究竟有什么關(guān)聯(lián)？

吃太多的鹽，會(huì)讓身體不堪重負(fù)，長(zhǎng)期的高鹽飲食，也讓腎臟的排鈉能力下降，最終導(dǎo)致鈉水潴留，就會(huì)出現(xiàn)高血壓，所以吃鹽會(huì)誘發(fā)高血壓，這并非危言聳聽，而且，吃的鹽越多，血壓升高的幅度越大，這是正相關(guān)。

即便你吃了降壓藥，但如果依然吃很多藥，血壓也會(huì)控制欠佳。

所以，如果確診了高血壓病，你一定要少吃鹽。

第一，不吃鹽的誤區(qū)，很多人認(rèn)為既然吃鹽會(huì)引起高血壓，那么干脆不要吃鹽了，這當(dāng)然不行，鹽中含有鈉，對(duì)于維持生命活動(dòng)至關(guān)重要，低鈉會(huì)導(dǎo)致虛弱無力，還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的電解質(zhì)紊亂，所以完全不吃鹽，也是不行的。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，每人每日最好食鹽量不超過6g，相當(dāng)于一啤酒蓋。

第二，少吃鹽，但是可以吃腌制食物，這同樣是誤區(qū)，腌制食物是用高鹽腌制的，高血壓的人群，不僅要減少平時(shí)炒菜用鹽，最好不要再吃腌制食物。

第三，飲食控制了，就不需要吃降壓藥了，高血壓人群不僅需要控制飲食，對(duì)于飲食控制好，血壓依然超過140/90mmHg的，則需要口服降壓藥物，必須要把血壓控制達(dá)標(biāo)，才能預(yù)防高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。