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早餐是一天補(bǔ)充能量的開始，其重要性相信都知道了，如果早餐吃的好，一天的狀態(tài)都會(huì)很好，工作也能順利的完成，但是遺憾的是，如今很多人吃的早餐都是很不健康的，有些食物是很不適合早上吃的，具體都有哪些呢？今天給大家好好說(shuō)一下。

早餐不該吃的食物1：昨天的食物

很多人晚飯吃不完不舍得丟，怎么辦呢？就冷藏起來(lái)然后當(dāng)做第二天的早餐，雖然說(shuō)隔夜菜會(huì)致癌的說(shuō)法已經(jīng)被辟謠了，但是這種食物仍然不是很健康，冰箱是可以抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但是并不是殺死細(xì)菌，而且可能還會(huì)粘上一些耐寒耐缺氧的細(xì)菌。

隔夜的食物最好不要再使用了，應(yīng)該要立馬處理掉，實(shí)在舍不得的話，那就記得飯菜要徹底熱熟吧，另外還有一點(diǎn)，青菜是不能放過(guò)夜再吃的哦。

早餐不該吃的食物2：太油膩的食物

中國(guó)人吃早餐，往往會(huì)有油條、煎餅、煎餃之類的東西，這些油膩的食物人體很難分解，會(huì)影響到上午的狀態(tài)，另一方面，高溫下油炸的食物，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)大量流失，所以早餐盡量還是少吃這種油很重的油炸食物。

早餐不該吃的食物3：放涼的果蔬汁

很多家庭主婦看電影電視，發(fā)現(xiàn)很多外國(guó)人都會(huì)喝冷牛奶和冷果汁，然后就覺(jué)得人家很健康，給家里人也這樣做。雖然說(shuō)果蔬含有大量的維生素，是人一天必須的營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)我們大多數(shù)中國(guó)人的胃來(lái)說(shuō)，我們是需要溫暖的食物來(lái)裹腹的，我們的胃需要陽(yáng)氣供給，常吃過(guò)冷的食物，會(huì)使脾胃帶來(lái)壓力，慢慢的免疫力也會(huì)下降，最后患上各種病。

所以說(shuō)早餐不能喝冷的果汁、冷牛奶或者冰咖啡，應(yīng)該盡量多食熱食，暖胃而且聚精氣，而且多吃溫暖的食物也會(huì)有利于排除體外的毒素。

早餐不該吃的食物4：甜點(diǎn)餅干等零食

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很多人為了圖省事，早餐就直接吃甜點(diǎn)、餅干等零食，但是這樣其實(shí)是不對(duì)的，我們的機(jī)體分解這些零食，其實(shí)就是消耗水的過(guò)程，而睡了一晚上起來(lái)，人體本來(lái)就很缺水，這樣整個(gè)人就會(huì)處于一個(gè)嚴(yán)重缺水的狀態(tài)。

而且甜點(diǎn)和餅干等零食中還含有大量的防腐劑和食品添加劑，長(zhǎng)期食用會(huì)破壞膳食結(jié)構(gòu)會(huì)對(duì)胃消化帶來(lái)很大的壓力。這里建議大家吃早餐時(shí)，淀粉方面可以選擇全麥面包，水果的話可以吃些小番茄和蘋果，蛋白質(zhì)補(bǔ)充可以低脂高蛋白的雞胸肉和熱牛奶。

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