高尿酸平時應注意哪些? 什么人群容易高尿酸?
尿酸是嘌呤堿的氧化分解產(chǎn)物，在人體中無生理功能。人體嘌呤的主要來源主要有飲食、組織分解及從頭合成三條途徑。尿酸是人類嘌呤代謝的終末產(chǎn)物。正常情況下，主要由腎臟排泄，約占2/3其余經(jīng)腸道、皮膚、頭發(fā)等排出體外。
高尿酸是健康的隱形殺手。
潛伏的“腎臟殺手”。高尿酸血癥首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長期患有高尿酸血癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降，甚至衰竭。增加腎功能降低的風險為15%~20%。
高尿酸有一個值得注意的傾向，那就是向年輕化發(fā)展。以往高尿酸大都發(fā)生在四五十歲的中年人身上，如今年輕化趨勢非常明顯。我在臨床上見過最年輕的患者只有17歲。近20年來，我國高尿酸血癥的初發(fā)年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發(fā)病者增加了26.3%。
那么高尿酸患者日常生活中應該注意些什么呢？
1、調(diào)整飲食結構。多吃蔬菜，水果等低嘌呤的食物。每天平均的肉類攝取量應控制在50克以內(nèi)。此外,動物內(nèi)臟最好不吃。
2、戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。
當然我們也可以選擇食療這種既簡單又有效的方式，下面這些你可要記牢了。
1. 玉米蘆薈茶
含有降尿酸的堿性食物，用玉米加上蘆薈它來泡水喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了，可以讓你的酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)閴A性體質(zhì)。
2. 余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，醫(yī)書《太平圣惠方》中有記載。
原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克。
作用：降尿酸，清肝利膽，利尿消腫。
用法：每日飲用2-3次
除了注意飲食調(diào)理外，對于尿酸高、痛風患者，日常多喝水并且多運動，對于恢復健康特別有益處。
但是值得一提的是，痛風患者一般都會有關節(jié)炎，關節(jié)腫痛的現(xiàn)象，而茶中含有秋水仙堿就算痛風患者在急性痛風時也可以起到一定的緩解消炎作用，患有高尿酸癥的患者一般也會伴有三高現(xiàn)象，茶還可以降低三高，幾種材料的結合，對于痛風患者緩解病情來說是非常有利的。
3. 杜仲黨參粥
杜仲黨參茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內(nèi)的酸性物質(zhì)，通過尿液排除來，把杜仲和黨參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩(wěn)定尿酸，平穩(wěn)不升高哦。
4.枳實砂仁茶
枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬于一種堿性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃。
5. 百合黃芪粥
取百合30g,黃芪10g, 蓮子25g，大米100g。將百合,黃芪,蓮子洗凈后,用水浸泡2~3個小時,大米淘洗干凈后用水浸泡半個小時,然后將三者混合,加適量水后一起熬煮,成濃稠粥后分兩次食用。在急性期可以堅持每天進食。具有降尿酸的作用。
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