中國家庭幸福第一殺手！非死即殘！現(xiàn)在防治還不晚~
首都醫(yī)科大學(xué)附屬天壇醫(yī)院副院長 、北京市腦血管病搶救治療中心主任 王擁軍說，中風(fēng)，已成為家庭幸福的第一殺手。
21秒死一個人??！
據(jù)權(quán)威媒體 @中國新聞網(wǎng)報道，我國平均每 12 秒，就有 1 人發(fā)生中風(fēng)；每 21 秒，就有 1 人中風(fēng)離世。
非死即殘?。?！
原衛(wèi)生部副部長、衛(wèi)生部“健康中國2020戰(zhàn)略研究組”首席專家 王隴德院士在中央電視臺的公開演講中也提到：
我國排名第一位的致死疾病是什么？中風(fēng)（學(xué)名腦卒中）！中風(fēng)是國民致死的第一位原因。很多人都見過中風(fēng)病人，要么偏癱，要么失語，不能說話，要么失明，看不見了……
追尋原因
國人的腦中風(fēng)發(fā)生率非常高，是歐美人的 3~5 倍。之所以如此，和一種人體必需元素“葉酸”的缺失是分不開的。據(jù)不完全統(tǒng)計，每 5 個國人里就有 1 個人缺乏葉酸，這些缺少也算的也正是腦中風(fēng)的高發(fā)和高危人群！
補(bǔ)葉酸，這是北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科及心臟中心主任 霍勇教授經(jīng)過多年的臨床研究，為咱們提供的最適合中國人的預(yù)防中風(fēng)的方法！
一種食物：雞蛋
最簡單防中風(fēng)法，不用太虧
在防治中風(fēng)中，不得不特別提到的就是雞蛋。發(fā)表在《美國營養(yǎng)學(xué)院學(xué)報》上的一項(xiàng)研究稱，每天吃一個雞蛋，可以將罹患中風(fēng)的風(fēng)險降低約 12%！
美國流行病學(xué)數(shù)據(jù)研究所研究人員對 1982 年至 2015 年的多項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行了分析，同時觀察了不同食物如何影響人的心臟和血管狀態(tài)。結(jié)果顯示：
每天吃一個雞蛋，中風(fēng)風(fēng)險平均降低約 12%；
男性中風(fēng)風(fēng)險下降 15%；
女性中風(fēng)風(fēng)險下降 8%；
吃雞蛋對亞洲國家居民健康最有效！
葉酸豐富
這次雞蛋發(fā)揮的不單是護(hù)眼作用了，它之所以能防中風(fēng)，是由于雞蛋內(nèi)的葉酸含量很高，在 121微克/100克左右，而且主要存于蛋黃，每天吃一個雞蛋，也是不錯的。
給血管減齡
美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者從核桃、雞蛋、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃 4～6 湯匙。3 個月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
保護(hù)心臟
雞蛋中富含的膽堿和維生素B12可以保護(hù)心臟。高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風(fēng)險的升高緊密相關(guān)，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同時維生素 B12 對維持正常的免疫功能非常重要，也有助于預(yù)防心臟病。
基于以上三大功能，吃雞蛋是預(yù)防中風(fēng)最最簡單的方法！
帶殼水煮蛋不加一滴油、烹調(diào)溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒被氧化，因此是對心臟、血管最有益的吃法。而且這種吃法吸收率也最高！
一種營養(yǎng)：葉酸
生命的守護(hù)神，一定吃夠
對于“葉酸”的作用，很多人的認(rèn)識只局限于“胎兒的守護(hù)神”，但是，補(bǔ)葉酸不是孕婦的專利，中老年人也是補(bǔ)充葉酸的重點(diǎn)人群！
降低腦卒中風(fēng)險
數(shù)據(jù)顯示：我國居民葉酸缺乏比例高達(dá) 20%~60%。人體缺少葉酸的攝入，容易導(dǎo)致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質(zhì)的升高將直接導(dǎo)致腦中風(fēng)發(fā)生的概率直線上升。
葉酸可改善血管內(nèi)皮功能，預(yù)防冠心病等慢性心血管疾病。由中美醫(yī)學(xué)家聯(lián)合完成的研究證實(shí)，補(bǔ)充葉酸可有效降低腦卒中的風(fēng)險。
預(yù)防老年癡呆
對于中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內(nèi)有害物質(zhì)對腦血管的損傷，還有助于減少腦神經(jīng)損傷造成的認(rèn)知能力下降以及老年癡呆。
葉酸助眠、提高記憶力
一旦缺乏葉酸，人體的抵抗力將減弱，會表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏無力、失眠健忘、食欲減退，有些人還有舌炎、腹瀉、惡性貧血，小兒和老年人常出現(xiàn)嗜睡或精神錯亂。
通常我們每天從食物中獲取的葉酸約 300 微克，要起到預(yù)防作用，最好額外補(bǔ)充 200 微克。
可怕的是，缺少葉酸的人不會有特別明顯的癥狀，但是他們?nèi)敉瑫r伴有高血壓，那么中風(fēng)的風(fēng)險將提高 12 倍！
葉酸對人體是普遍有益的，即便沒有高血壓，充分?jǐn)z入葉酸，也可以極大減少腦中風(fēng)的發(fā)生概率。
補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從天然食物開始！
富含葉酸的食物
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果
獼猴桃、橘子、山楂、葡萄、蘋果、草莓、香蕉、梨、櫻桃、石榴等。
動物食品
谷物類
全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等：
豆類、堅(jiān)果類
谷物類
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
一種光：亮果護(hù)眼燈
守護(hù)您和家人的健康
夜里當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，大腦中的松果體就會分泌大量的褪黑激素。褪黑素激素能有效抑制人體交感神經(jīng)的興奮，有降低血壓，控制血壓的功能，還有助于心臟得到喘息、修整，機(jī)體的免疫功能就會大大增強(qiáng)。但是，處在光污染環(huán)境中，雖然我們閉上了眼睛，眼睛中的松果體還是能夠感知到光照的，松果體一旦長時間感應(yīng)到光源，抑制褪黑激素的分泌。特別是夜間頻繁起夜的人們，室內(nèi)燈飾光線質(zhì)量差，長此以往，會嚴(yán)重影響身體免疫功能致病致癌。
光環(huán)境已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人類的健康生活和工作效率，每年給人們造成大量損失。為此，關(guān)注視覺污染，改善視覺環(huán)境，已經(jīng)刻不容緩。
亮果歷時7年，研發(fā)出20項(xiàng)專利技術(shù)的可預(yù)防近視、弱視、散光、失眠、抑郁、自閉癥等光健康癥狀并實(shí)現(xiàn)自然恢復(fù)的優(yōu)質(zhì)讀寫光源、居家光源、教室光源。
亮果針對目前讀寫、居家、教室光源參差不齊，部分標(biāo)榜節(jié)能的產(chǎn)品卻以犧牲用戶的光健康為代價的情況；依據(jù)視覺健康和光學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，在廣泛調(diào)研基礎(chǔ)上，打造亮果光健康照明系統(tǒng)，從照度、眩光、光頻閃、顯色指數(shù)、色溫、藍(lán)光等六大核心參數(shù)進(jìn)行全面優(yōu)化升級，為“科學(xué)合理布置燈具的安裝位置，光源照度均勻度不均、眩光危害等問題”提供智慧解決方案；可以根據(jù)不同時間點(diǎn)和地點(diǎn)匹配相應(yīng)色溫、亮度的健康照明，節(jié)省超過50％用電，同時也能提高20%以上的學(xué)習(xí)、工作效率以及眼睛的舒適度，助力近視、弱視、散光、失眠、抑郁、自閉癥等一系列光健康問題的自然恢復(fù)。
很多人只知補(bǔ)鈣，99%的卻都沒有補(bǔ)葉酸、用優(yōu)質(zhì)光源的意識，長期處在光污染環(huán)境中，又缺乏葉酸這種營養(yǎng)，腦中風(fēng)概率直線上升。
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