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對于男性來說，擁有充足的精力才能保持第二天的日?；顒?。而男人要如何保養(yǎng)自己呢。維持自己日常的精力呢？其實是很簡單的。只要多吃這個就好了。

1.牡蠣，牡蠣最主要的功效就是補腎，腎是生命的男人精力的源泉，男人只要保養(yǎng)好自己的腎臟，在牡蠣中含有特別多的微量元素。但是最好不要跟酒一起吃。不然就會引起腹痛。

2.蜂蜜，蜂蜜很適合女人的滋補，但是男人也同樣需要。男人經常吃，就能讓自己恢復精力。

3.山藥，山藥補腎，這個應該是大家都普及的吧，山藥中含有特別多的多酚氧化以及淀粉等物質。對于脾虛氣弱的來說，這也有著比較好的改善功效。

4.枸杞，枸杞本身就是滋補養(yǎng)生，保養(yǎng)腎臟的食物。男人如果經常覺得自己身體經常疲憊的話，就要多吃一點枸杞了啊！

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