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每一個(gè)懷孕的孕媽咪都對(duì)自己的飲食有嚴(yán)格的要求，害怕哪里吃不對(duì)就會(huì)傷及腹中胎兒，辣么，究竟如何吃既對(duì)胎兒有益又對(duì)孕媽有好處呢？今天聽(tīng)一聽(tīng)吳教授介紹的適合孕期吃的4種水果，促進(jìn)胎兒發(fā)育，讓寶寶聰明。

一、適合孕期吃的3種水果

1、櫻桃

櫻桃酸甜可口，被稱為百果第一枝，可以幫助孕期孕媽咪的缺鐵性貧血，孕媽咪吃櫻桃可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，提高生聰明寶寶的幾率，更大的好處是可以美容養(yǎng)顏，櫻桃富含豐富的微量元素，所以說(shuō)對(duì)孕媽和胎兒都有很大的益處。

2、蘋果

俗話說(shuō)的好：每日一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，孕媽咪每天吃一個(gè)蘋果可以遠(yuǎn)離疾病，蘋果富含豐富的鋅和多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)元素有利于胎兒大腦發(fā)育，對(duì)寶寶的記憶力有很大的好處，

孕期多吃蘋果也能防止孕媽咪發(fā)胖。

3、橘子

橘子這個(gè)水果一直都是孕婦最鐘愛(ài)的水果，酸酸甜甜的開胃，橘子富含氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，真是好處多多，對(duì)孕媽和胎兒都大有益處。橘子可以預(yù)防孕期視力退化的問(wèn)題。