@心理奶爸

情緒壓抑是很多現(xiàn)代人的通病，生活壓力和工作壓力讓人喘不過氣來，心里苦似乎成為了很多人內(nèi)心的一種常見情緒。

當(dāng)人感到心理痛苦及壓抑的時候，往往會通過訴說的方式來發(fā)泄，訴說的對象通常為自己的朋友和親人，有的人也會通過互聯(lián)網(wǎng)的一些平臺來發(fā)泄，也有的人通過運動、寫作等方式來抒發(fā)自己的壓抑之苦。發(fā)泄痛苦的方式很多，但是對于當(dāng)事人來說無論哪種方式都希望能夠得到一個回饋或者是認(rèn)同才能讓情緒得到舒緩，例如訴說，那么就希望得到傾聽者的感同身受，如果是在網(wǎng)上的發(fā)泄，就希望得到網(wǎng)友的認(rèn)同，但是很多時候我們心里的苦都屬于無人訴說的狀態(tài)。

一個人承受痛苦的能力是有限的，當(dāng)一個人的內(nèi)心被痛苦填滿的時候多么渴望能有人來傾聽他訴苦，但是你經(jīng)常性的訴苦，對于身邊的來說會認(rèn)為你的負(fù)能量似乎已經(jīng)超標(biāo)，你的訴說已經(jīng)演變成抱怨，他們沒有更多的辦法能理解你，反而你的情緒卻傳染給了他們，生活節(jié)奏如此之快，有時間和耐心聆聽你煩惱的人越來越少，沒有人能對你的痛苦感同身受，他們不知道你訴說痛苦的時候多么渴望找到共鳴和幫助，而對于你而言往往事與愿違的讓家人朋友徒增煩惱罷了。

訴說內(nèi)心之苦很重要，雖然說出來沒有得到共鳴和幫助，但是不吐不快，訴訴苦也會讓你有短時的舒暢，不至于壓抑自己，積郁成疾，但是更多的時候心里苦的自己需要自己來幫助，人生不如意十之八九，沒有過不去的坎，沒有走不過去的路，看看世界萬物，看看渺小的自己，自己所糾結(jié)的事就更不值得一提了，調(diào)節(jié)好自己的思緒，為了當(dāng)下讓每一天都遇見更好自己吧！

希望我的回答對你有幫助

關(guān)注小明的兩個原創(chuàng)頭條號。《趙小明心理團(tuán)隊 》與《心伙伴》~被頭條網(wǎng)評為2017年度最火的心理類專欄。