9個(gè)拉伸動(dòng)作，讓你睡得更踏實(shí)、晨起有精神！
一天下來(lái)，晚上總是有些疲憊
如果你沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，那更甚
我想，那給姑娘們來(lái)幾個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作吧
每個(gè)動(dòng)作保持20-30秒時(shí)間
讓大家睡前拉伸，練習(xí)完畢美美地睡覺(jué)
隔天起來(lái)不僅不犯困了，連皮膚都有光澤了!
對(duì)于上班久坐族來(lái)說(shuō)
緩解一整天的肌肉酸痛，再好不過(guò)啦~
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