臘八快到了，不少人都在準備臘八蒜。臘八蒜是流行于北方尤其是華北地區(qū)的一種傳統(tǒng)小吃，也是一種傳統(tǒng)的習俗。每年到了臘月初八這天，家家戶戶都會腌制臘八蒜。腌制臘八蒜的食材和制作方法是非常簡單的，將蒜剝皮以后，放到能封口的容器中，最好是玻璃容器，封口后放到一個陰涼通風處，泡在醋中的蒜就會變綠，最后變得通體碧綠，并且酸辣適度，爽脆可口。

通常，臘八蒜從臘八開始腌制，一直到小年或者至少春節(jié)的時候，才會吃到腌好的臘八蒜。不過，有朋友會發(fā)現，做出的臘八蒜有的是綠色的，有的是不變色的，為什么會出現這種情況？原因在哪里？

大蒜綠不綠，不是因臘八

其實，臘八蒜的綠色和綠色菜葉中的光合作用產生的葉綠素是一樣的，臘八蒜的綠色是由大蒜經過一系列變化而來的，所以臘八蒜的綠色是大蒜形成的一種新的色素，這種綠色素的成分是一種含氮的花青素類色素。

大蒜形成這種綠色素是有一定的條件的，大蒜在不休眠期的特定條件下才能變綠色，在休眠期的大蒜是不能變綠色的。

大蒜打破休眠期的方法有兩種：第一種方法是將蒜搗成蒜泥，在空氣中常溫放置一段時間后就會變綠。變綠時首先是外面開始變綠，慢慢延伸到大蒜內部；第二種方法將大蒜浸泡在各類醋中，常溫避光保存，大蒜則會變綠，也就是“臘八蒜”的制作原理。

影響臘八蒜變綠的主要因素是蒜酶、低溫和醋酸的濃度，并且低溫是打破大蒜休眠、激活蒜酶、大蒜發(fā)生綠變的必要條件。在腌制臘八蒜的過程中，有的臘八蒜不變綠的因素可能是大蒜在儲存的過程中已經經過高溫處理，大蒜處在一個休眠的狀態(tài)，大蒜在腌制過程中不變綠?；蛘呤怯脕黼缰婆D八蒜的醋酸濃度不夠。

有實驗研究表明，同樣在低溫下用醋酸、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸、磷酸等酸液中浸泡，只有在醋酸中浸泡的大蒜才能變綠，并且醋酸的濃度越高，變綠的速度快，和大蒜的品種因素關系并不大。所以如果在腌制臘八蒜時，買到的大蒜是休眠期的大蒜，或者是買到的食醋的醋酸濃度不高甚至是用其他的酸來調制食醋的話，腌制的臘八蒜就不會變綠。

蒜和醋搭幫，才是最完美

腌制臘八蒜一個非常重要的因素是低溫，在我國進入臘月以后的較低氣溫是適合臘八蒜腌制，并且低溫也是大蒜變綠的一個非常重要的條件。但是臘八蒜也并不一定必須在臘八這一天腌制，只要是腌制大蒜的環(huán)境溫度和醋酸的濃度可以讓大蒜產生綠色素，就可以做成臘八蒜。

沒有經過高溫處理的大蒜，在0℃到4℃條件下儲存一段時間，腌制大蒜的食醋中的醋酸濃度達到一定的濃度，就能腌制出酸甜爽口的臘八蒜，而臘八蒜也只是北方人習慣了對這種用醋腌制出的大蒜小吃的一種叫法。

其實無論是大蒜還是醋都有一定的抑菌作用，臘八蒜是大蒜浸泡在醋中制作而成。但是臘八蒜卻實現了醋和大蒜的完美結合，不僅僅使大蒜和醋的抑菌作用更加穩(wěn)定，還弱化了吃大蒜時產生的不愉快氣味。

大蒜中具有殺菌、消炎、增強機體免疫力的成分是有機的硫化物，同時也是我們吃完蒜以后會產生令人不愉快氣味的來源，而臘八蒜中的大蒜在醋的腌制過程中大蒜和醋酸發(fā)生的化學變化，弱化了這種不愉快的氣味，并且大大減弱了這些有機硫化物對于胃腸道的刺激。

對于胃腸功能比較弱的人群來說，可適當少吃一點臘八蒜，既能殺菌、增強免疫力，又可避免大蒜中的強刺激性的有機硫化物對胃腸的刺激。故相對而言，臘八蒜比普通大蒜對人體保健作用更好一些。

臘八蒜腌20天最好吃

臘八蒜泡20天左右，顏色碧綠、酸甜適口，配著餃子吃最妙。

大蒜變綠須經過低溫大蒜要變綠，必須經過“低溫”。但為了不讓自己凍死，處于休眠狀態(tài)的大蒜會蘇醒過來，其中的蒜氨酸、蒜氨酸酶等發(fā)生反應，參與形成藍色素，由于其不穩(wěn)定，會轉變?yōu)辄S色素。而腌制20天時，剛好處于兩種色素共存的時候，兩種顏色疊加，就呈現出臘八蒜獨有的碧綠色，有一定的抗氧化作用，可以放心吃。

臘八蒜也有大蒜的功效

大蒜中的活性物質大蒜素是種廣譜抗菌物質，還有清除自由基，抑制腫瘤細胞增殖的作用，特別是胃癌細胞。

其實大蒜中并不含大蒜素，含的是有大蒜素前體——蒜氨酸，還含有催化蒜氨酸轉變成大蒜素的酶，當蒜搗成蒜泥時兩種物質見面，能生成活性物質大蒜素。

臘八蒜配肉吃解膩

臘八蒜解膩、助消化大蒜中的大蒜素有清除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用，尤其是胃癌細胞。而臘八蒜中仍然含有大蒜素，且可保留大蒜中的大部分硒元素(人體必需的微量元素，預防癌癥、心腦血管疾病)。

另外，臘八蒜辛辣感減弱很多，還有股酸甜味，當成佐料配餃子，味道超級好。而且，吃燉肉時也可以吃一兩瓣，可解膩助消化。但是注意，臘八蒜雖然酸甜可口，但是對胃腸道仍有一定的刺激，胃腸道不好者一定要限量。不僅有全民都吃的臘八粥，還有那翠綠嘎巴脆的臘八蒜。（綜合自健康時報、北京晚報）