哪些食物能夠幫助寶寶的大腦發(fā)育，提高他的智力？
從胎兒期，大腦處于高速發(fā)育時(shí)期，寶寶出生以后，大腦還在不斷快速發(fā)育，3歲以內(nèi)是大腦發(fā)育的非常關(guān)鍵階段。寶寶的智力除了受遺傳影響，還受到營養(yǎng)等因素的影響。合理的喂養(yǎng)有利于為寶寶的大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)，為寶寶的智力加分。
1、胎兒時(shí)期的營養(yǎng)
孕期的營養(yǎng)對胎兒來說非常重要，除了注意均衡飲食，葷素搭配，值得關(guān)注的是，孕期應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、DHA、葉酸、鐵、鋅、碘等營養(yǎng)素的攝入。
孕期每天應(yīng)該攝入300毫升左右的DHA，可以通過攝入海魚、蛋黃等獲得一定的DHA。
2、嬰幼兒的營養(yǎng)
寶寶出生以后，盡量母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)有利于降低寶寶患病的機(jī)會，還能夠夠?yàn)閷殞毜闹橇臃帧?/p>
乳母同樣需要注意自己的飲食，每天應(yīng)攝入300毫克的DHA，可繼續(xù)補(bǔ)充復(fù)合多維來預(yù)防微量營養(yǎng)素的缺乏。如果媽媽不能保證攝入足夠的DHA，可以每天給嬰幼兒補(bǔ)充100毫克的DHA。
6個(gè)月以后，及時(shí)給寶寶添加富含鐵、鋅、蛋白質(zhì)的輔食。輔食的添加原則應(yīng)該是由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由細(xì)到粗，循序漸進(jìn)的添加，千萬不要操之過急。建議首先含強(qiáng)化鐵的米粉，米粉添加10天左右后再添加菜泥，可以選用根莖類的蔬菜，比如胡蘿卜泥、南瓜泥等。
7個(gè)月以后，是缺鐵性貧血的高發(fā)階段，持續(xù)的缺鐵可能會影響到寶寶的大腦發(fā)育。肉類、蛋類、魚類等都是不錯(cuò)的輔食，燕麥片也是高鐵食物。
1歲以上的寶寶應(yīng)每天吃1個(gè)雞蛋，動物性食物30~50g，每周吃1~2次動物肝臟或動物血，吃1~2次魚蝦或雞鴨，吃3~4次紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等），谷物約100g，蔬菜和水果約150g，植物油20g。食物稍軟，清淡少鹽。
寶媽提示：
寶寶添加輔食以后也要堅(jiān)持喝奶。如果可能提倡母乳喂養(yǎng)到2歲。不能繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的寶寶，每天應(yīng)保證喝500毫升的配方奶。食欲不佳且體格生長不良的寶寶，可適當(dāng)增加配方奶的攝入量。
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