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如果想要健康養(yǎng)生的朋友，不妨來(lái)讀一下小編的文章，今天給大家介紹一種比較常見(jiàn)的食物，紅棗，俗話說(shuō)：“一日三顆棗，青春不顯老”。紅棗里邊含有豐富的維生素，能有效的為女性補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓女性肌膚白凈，有杰出的美容效果。紅棗長(zhǎng)年吃也有養(yǎng)顏祛斑的效果~。紅棗跟它一起泡，每天來(lái)一杯，5天體內(nèi)濕氣毒素都排凈，臉色更紅潤(rùn)。

使用方法：在吃過(guò)晚飯之后用把紅棗洗干凈然后加水煎汁服用即可?；蛘吲c百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。

食用方法：

1.1000克的紅棗，要先洗干凈，把核去掉，然后給搗爛。

2. 加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁

3.再倒入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。

4.每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠，祛濕排毒作用。

紅棗的藥用價(jià)值：

當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

作用：此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

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