別把睡眠不當回事 世界睡眠日醫(yī)生提醒好好睡覺
3月21日是第17個世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，遠離慢病”。為提高公眾對睡眠疾病與慢病關系的認識，普及睡眠健康知識，臨沂市人民醫(yī)院耳鼻咽喉科、臨沂市精神衛(wèi)生中心，分別在醫(yī)院周邊開展了健康義診宣傳活動。
據(jù)相關調查顯示，我國約有三分之一的人存在嚴重的睡眠問題，隨著生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增加，這一比例還在日益升高?！按蟛糠志用癫魂P注睡眠問題，前幾天有幾位女性患者來就診，都是常年失眠影響了身體健康，或者影響了情緒才來就診?！迸R沂市精神衛(wèi)生中心精神科醫(yī)生閆敬介紹，雖然失眠等睡眠問題給人的生活帶來影響不小，但平時因為失眠來醫(yī)院專門就診的市民并不太多，實際生活中，很多人忽視失眠帶來的危害。
義診活動當天，不少市民看到宣傳標語，前來咨詢有關睡眠的相關問題。醫(yī)護人員耐心地解疑答惑，從睡眠障礙的發(fā)生、進程、危害及治療措施等方面宣講普及了健康睡眠知識?！霸瓉砣胨щy睡不著、睡著打鼾、憋氣流口水、張口呼吸等都是疾病，都嚴重影響著人體健康。”帶著孩子來人民醫(yī)院就診的張先生告訴記者，通過這次咨詢受益匪淺。他的孩子平時睡覺也會打鼾，以前并不覺得有什么問題，聽專家講，兒童鼾癥會引起頜部發(fā)育畸形，生長發(fā)育遲緩，注意力不集中、學習成績下降等情形。他準備帶孩子好好檢查一下。
閆敬表示，睡眠占據(jù)著人生命的三分之一時間，沒有良好的睡眠，就沒有健康的體魄。軀體疾病可以引發(fā)睡眠問題，睡眠質量不好也會影響身體健康，還可能促發(fā)多種疾病。嚴重的睡眠障礙屬于精神科的疾病，需規(guī)范治療。
臨沂市人民醫(yī)院專家接受市民咨詢。
青少年睡眠不足尤為突出
在各種出現(xiàn)睡眠問題的人群中，最令人心疼的是孩子。流行病學調查顯示，目前我國兒童、青少年普遍存在不同程度的睡眠問題，且這一問題越來越嚴重。
在全國8個城市進行的調查結果顯示，我國學齡兒童睡眠不滿9小時的比例約為38.0%，日間嗜睡發(fā)生率為64.4%，經常日間嗜睡者占26.9%。城市兒童睡眠問題的患病率高于農村兒童。慢性失眠在兒童中也較為常見，5～12歲兒童睡眠相關呼吸障礙患病率為12.0%。
兒童青少年處于生長發(fā)育的關鍵時期，尤其需要充足睡眠?，F(xiàn)實情況是，我國中小學生由于課業(yè)負擔過重，睡眠時間還在持續(xù)減少。“經常出現(xiàn)日間嗜睡的兒童更易發(fā)生注意力不集中、學習動力減退和學習成績下降的問題，其智力發(fā)育也將低于同期健康兒童。同時，睡眠問題還可引發(fā)孩子們出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、超重與肥胖等多種軀體疾病，甚至導致心理疾病?！?/p>
在不同學齡段的孩子中，高中生睡眠問題更為突出，他們正處在學業(yè)和心理狀態(tài)改變的雙重壓力之下，普遍存在失眠問題。
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