@臨沂高考考生，這些衣食住行小提醒請收好
6月7日，一年一度的高考如期而至。據(jù)悉，今年臨沂市共有7.8萬名考生報名參加普通高考，報名人數(shù)居全省前列且有較大增長。
高考是知識的比拼，也是一場體力的拉力賽，尤其在疫情和考試的雙重壓力下，考生的衣食住行是否準(zhǔn)備妥當(dāng)也顯得十分重要，在此，記者整理了一些相關(guān)注意事項送給考生及家長，同時，預(yù)祝各位考生金榜題名、旗開得勝！
◆ 飲食保障安全、營養(yǎng)均衡
高考期間，家長在飲食準(zhǔn)備上應(yīng)注意飲食安全、能量補給、孩子滿意和營養(yǎng)均衡四個原則。
首先，一定要避免任何形式的食物中毒。有條件的，最好父母親自選購食物，為孩子制作三餐。
考試是一場體力與心理巨大消耗的“戰(zhàn)斗”，需要補充足夠的能量，家長應(yīng)提供富含蛋白質(zhì)、低糖的食物以及為考生補充水分。
飲食安排一定要以考生滿意為前提，如果有些食物是考生非常反感的，要避免出現(xiàn)在飯桌上?？荚嚻陂g的午餐，因為時間緊，下午考試任務(wù)重，高能量飲食可能會影響考生下午考試時大腦供血供氧狀態(tài)，建議午餐吃富含蛋白質(zhì)與低糖的食物，同時可以準(zhǔn)備少量黑巧克力或者香蕉等富含維生素B的食物。
考試期間飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，葷素合理搭配?！耙豢谌狻煽陲?、三口蔬菜和四口水果”，這樣的比例比較恰當(dāng)。
此外，適當(dāng)食用胡蘿卜、小米、菠菜、牛奶、雞蛋、玉米、花生、魚類等有助于增強記憶力，考試期間還需要注意少吃冷飲雪糕、少吃利尿水果、少喝飲品。
而選擇在考點附近就餐的考生，也應(yīng)選擇干凈、衛(wèi)生的餐廳就餐。
◆ 保障充足睡眠 及時關(guān)注天氣
6月5日下午，臨沂市氣象臺發(fā)布高考期間天氣預(yù)報。預(yù)計6～8日臨沂市以多云間晴天氣為主，9～10日大部地區(qū)有雷雨或陣雨，氣溫較為適宜，無35℃以上高溫天氣。由于汛期天氣形勢變化快，請密切關(guān)注最新天氣預(yù)報。
根據(jù)天氣預(yù)報，考試期間溫差較大，考生要注意及時增減衣物?？记皩⑿枰┑囊路为毞胖?，以免考試當(dāng)天早上因找衣服耽誤時間。
考試期間，考生大腦活動高度緊張，要保障考生有充足的休息時間。家離考場較遠的考生，家長要事先安排好考試期間的午休地點?？荚嚻陂g在考點周邊酒店居住，可以免去考生路途奔波的辛苦，節(jié)約時間，但家長也需要注意，并不是每個考生都適合這種“臨時移居”，有些可能適得其反。建議家長根據(jù)考生的具體情況選擇，不要盲目效仿、跟風(fēng)。
同時，在6月7日—10日高考每場考試前1小時直至考試開始后15分鐘內(nèi)，市區(qū)內(nèi)各考點門前路段將被封閉，禁止任何與考試無關(guān)的機動車輛通行。具體管制時間為6月7日 8:00—9:15、 14:00—15:15；6月8日14:00—15:15；6月9日—10日每日的7:00—8:15、 10:00—11:15、14:30—15:45。在此，提醒家長和考生注意合理選擇出行時間和交通工具。
此外，高考期間送考車輛可在考點周邊路內(nèi)“樂泊臨沂”泊位免費停車，具體免費時間為６月７日至１０日，免費路段為臨沂二中：羲之路（開陽路至金雀山路東側(cè)）、新華路（啟陽路至金雀山路東側(cè)）；臨沂三十九中：育才路（通達路至濱河西路南北兩側(cè)）；臨沂四中：濟南路（沂蒙路至汶河路南北兩側(cè)）。
相關(guān)鏈接：
臨沂市人民政府發(fā)布《關(guān)于為高考中考創(chuàng)造良好考試環(huán)境的通告》
2022年普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試（以下簡稱高考）和全市初中學(xué)業(yè)水平考試（以下簡稱中考）分別于6月7日至10日、6月15日至17日進行。為給廣大考生營造一個安全舒適的考試環(huán)境，確保高考和中考工作順利有序進行，現(xiàn)就有關(guān)事項通告如下：
嚴(yán)格考試疫情防控。衛(wèi)健、疾控等部門要根據(jù)常態(tài)化疫情防控要求，協(xié)助教育部門制定完善防疫方案，細(xì)化防疫措施，規(guī)范處置流程，調(diào)派防疫醫(yī)護人員，配備相關(guān)器械設(shè)備，確保廣大師生和考務(wù)人員生命安全和身體健康。
全面加強安全監(jiān)督。公安、教育、保密等部門要密切配合，做好試卷保管、運送、交接等各項保密工作；公安部門要強化學(xué)校周邊重點區(qū)域巡邏；市場監(jiān)管、衛(wèi)健部門要全面檢查涉考師生就餐、住宿場所，并對涉考師生入住的賓館電梯進行一次專項檢查；城管部門要加大市容整治力度，嚴(yán)禁在考點周圍擺攤設(shè)點；供水、供電部門要提前做好檢修維護，保障考試期間用水、用電。
嚴(yán)格禁止噪音干擾。住建部門要對考點周邊的建筑工地進行管控，考試期間，各考點周邊的建筑工地一律停止施工；交警部門要在各考點附近路段實行交通管制，嚴(yán)禁鳴笛，除公交、救護、消防、運送試卷、監(jiān)考、巡視等車輛外，其他車輛一律嚴(yán)禁駛?cè)牒屯７牛ň唧w交通管制路線，以交警部門設(shè)置的警示牌為準(zhǔn)）。
實行手機信號屏蔽。高考、中考期間，各考點將使用手機信號屏蔽設(shè)備和無線信號干擾設(shè)備，對考場區(qū)域?qū)嵭杏行帘?，由此影響考點附近用戶通信聯(lián)絡(luò)的，請予以理解。
嚴(yán)打舞弊違規(guī)行為。公安、教育、工信、市場監(jiān)管等部門要聯(lián)合行動，采取有效措施，重點打擊盜竊試題、試卷，替考、代考和利用通訊工具作弊及群體性舞弊事件。網(wǎng)信部門要加強網(wǎng)絡(luò)巡查，及時屏蔽刪除有害信息，嚴(yán)禁渲染炒作各類涉考信息。對蓄意造謠或發(fā)布影響高考、中考秩序有害信息的行為，公安部門要依法嚴(yán)肅處理。
請安心赴考 鐵騎來護航
城區(qū)7處考點鐵騎民警聯(lián)系方式公布
為切實維護高考期間道路交通秩序，臨沂市公安局交警支隊鐵騎大隊在市區(qū)7處考點設(shè)置沂蒙鐵騎親情服務(wù)站。
據(jù)了解，每處沂蒙鐵騎親情服務(wù)站配備6輛鐵騎警車、分成3個勤務(wù)組，每輛鐵騎警車配備1名鐵騎隊員和2個頭盔，可隨時接受考生和家長的求助。其中，勤務(wù)一組負(fù)責(zé)考點周邊交通秩序巡邏管控，勤務(wù)二組負(fù)責(zé)考點門前交通指揮疏導(dǎo)，勤務(wù)三組負(fù)責(zé)考生突發(fā)情況應(yīng)急處置。除考場親情服務(wù)護航外，其他鐵騎警力將駐守城區(qū)各個巡防網(wǎng)格，在重要路口、易堵路段強化巡防?？忌诟翱悸飞嫌鲇薪煌〒矶禄蛲鼛ёC件等其他緊急狀況時，可直接向鐵騎大隊隊員求助。
考生遇有緊急情況可聯(lián)系各考點鐵騎負(fù)責(zé)人：
臨沂四中考點：陳警官 17806160710
臨沂一中（北城校區(qū)）考點：尹警官 17806160389
臨沂二中考點：李警官 18853915226
臨沂一中（本部）考點：鄒警官 17806160679
臨沂七中考點：王警官 17806160678
臨沂三中考點：凌警官 17806163153
臨沂三十九中考點：駱警官 17806163252
臨沂交警溫馨提示：考生及家長盡量避開趕考出行高峰，提前趕到考場并準(zhǔn)備好考試用品，如有特殊出行需求和應(yīng)急情況盡快聯(lián)系考務(wù)人員和現(xiàn)場執(zhí)勤人員，我們將全力以赴為考生保駕護航，同時祝愿廣大考生快樂應(yīng)考、金榜題名。
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