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今天（7月11日），

我們即將進(jìn)入一年中最熱的一段日子——三伏天。

今年的三伏又是“超長待機(jī)”40天，

其中7月11日至20日為頭伏。

在戶外工作的人員更是辛苦

烈日炎炎,氣溫飆升

預(yù)防中暑成了當(dāng)務(wù)之急！

什么是中暑？

中暑是在夏季高溫和高濕環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和汗腺衰竭引起機(jī)體水電解質(zhì)丟失過多伴不同程度器官功能障礙或衰竭的一種病理狀態(tài)。根據(jù)發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)將中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱（日）射病三種類型。上述中暑類型可先后或同時(shí)發(fā)生于同一病人，未治療或治療無效的熱衰竭可發(fā)展為熱射病。

當(dāng)外界氣溫持續(xù)升高超過32℃以上時(shí)，60%體熱要通過出汗蒸發(fā)，在高溫高濕環(huán)境中，體內(nèi)積存熱量逐漸增加，但出汗蒸發(fā)散熱卻越來越少，體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，身體產(chǎn)熱及獲取熱量增多而散熱障礙即會(huì)發(fā)生中暑。未進(jìn)行熱適應(yīng)訓(xùn)練身體健康狀況不佳者更易發(fā)生中暑。皮膚結(jié)構(gòu)異常、汗腺功能和自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)障礙者會(huì)促使中暑發(fā)生。吐魯番氣溫雖高，但相對(duì)濕度僅30%，出汗蒸發(fā)散熱快也不易中暑。夏季高熱并且濕度較大，出汗散熱較慢，易發(fā)生中暑。

容易發(fā)生中暑的人群

①嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下具有保溫作用的棕色脂肪含量多，不利散熱

②老年人皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，散熱功能差

③心血管疾病病人炎熱天氣加重心血管負(fù)擔(dān)，心臟功能不全者，熱量不易散發(fā)

④糖尿病病人多尿引起水和電解質(zhì)代謝紊亂，伴有心血管和周圍神經(jīng)病變時(shí)更不易散熱

⑤感染性疾病產(chǎn)熱加速應(yīng)激使機(jī)體兒茶酚胺類物質(zhì)產(chǎn)生增多，收縮皮膚血管，不利于出汗散熱

⑥在高溫、通風(fēng)不良環(huán)境下作業(yè)者

⑦孕產(chǎn)婦

中暑后有哪些表現(xiàn)

中暑先兆常表現(xiàn)頭痛、頭暈和疲勞，但出汗量不一定減少。

如發(fā)現(xiàn)較晚、未經(jīng)適當(dāng)治療者繼而出現(xiàn)以下表現(xiàn)：

（1）熱痙攣：

高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腓腸肌或腹部肌群痛性痙攣，可能與體鈉過多丟失和通氣過度有關(guān)。

此時(shí)，陰涼處休息和補(bǔ)充液體后可緩解。

（2）熱衰竭：

熱痙攣繼續(xù)和發(fā)展引起熱衰竭。

因脫水血容量不足所致。

常見于老年人、兒童和慢性疾病病人。

可表現(xiàn)為惡心、嘔吐、多汗、心動(dòng)過速、呼吸增快、體溫升高、低血壓、虛脫或暈厥、肌痙攣等。

此期檢查可發(fā)現(xiàn)血細(xì)胞比容增高、高鈉血、氮質(zhì)血或肝功能異常。

（3）熱射?。?/span>

是一種致命性急癥。

出現(xiàn)高熱（直腸溫度≥41℃）、行為異常、神志障礙或昏迷和多器官功能障礙等。

熱射病分為勞力和非勞力（典型熱射病）兩種類型：

①勞力性熱射病多見于健康年輕人，常在重體力勞動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)或軍訓(xùn)時(shí)發(fā)病。

表現(xiàn)多汗或無汗、高熱、抽搐或昏迷，心率160～180次/分。

此種病人常死于多器官功能障礙或衰竭；

②非勞力性熱射病多見于年老體弱和慢性疾病病人。

譫妄、昏迷、癲癇發(fā)作和各種行為異常，繼而高熱、昏迷。

呼吸急促（頻率60次/分）、皮膚干熱無汗，瞳孔對(duì)稱縮小，低血壓、心律失常、心力衰竭，肺水腫。

多在發(fā)病后24小時(shí)左右死亡。

如何判斷是否中暑

在夏季熱浪期，長時(shí)間暴露于日光下的年輕人出現(xiàn)高熱、抽搐和昏迷者或在通風(fēng)不良、濕度較大環(huán)境發(fā)病的老弱病殘或產(chǎn)婦首先應(yīng)考慮中暑。發(fā)病季節(jié)、高溫和/或高濕環(huán)境及高熱、抽搐或昏迷是診斷中暑的關(guān)鍵。

預(yù)防中暑：五個(gè)關(guān)鍵不能忘

1、防暑

上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)盡量避免外出，

如果外出一定要做好防曬準(zhǔn)備。

帶上充足的水和防暑藥品

2、降溫

給房間降溫

空調(diào)電扇都闊以

空調(diào)保持在26-28度之間

注意室內(nèi)通風(fēng)

給身體降溫

勤洗澡

多穿淺色寬松的衣服

3、多喝水

隨時(shí)補(bǔ)充水分，

不能等渴了以后再喝

另外劇烈運(yùn)動(dòng)后

還需要適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水

4、均衡膳食

夏天記得多吃蔬菜水果

還可以喝綠豆湯

清熱解暑、甘甜可口

買不了吃虧

買不了上當(dāng)哦~

5、保證睡眠

如何救助中暑者？

小貼士:

1、立即將病人移到通風(fēng)、陰涼干燥的地方。

2、讓病人仰臥、解開衣領(lǐng)、脫去或松開外套，開電扇或空調(diào)散熱。如果衣服濕了，要換干衣服。

3、用濕毛巾冷敷頭部、腋下和腹股溝等處，也可以用溫水擦拭全身，加熱血液循環(huán)。

4、如果病人意識(shí)清醒，可以給他服用仁丹或十滴水等等。

5、出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等癥狀，應(yīng)讓病人側(cè)臥、頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時(shí)撥打120求助。

預(yù)防中暑核心信息

現(xiàn)在的年輕人動(dòng)不動(dòng)就熬夜

刷抖音、吃雞、玩農(nóng)藥

只想做一個(gè)安靜的禿頭girl / boy?

小編友情提醒：

別熬夜、別熬夜、別熬夜！

容易中暑的！

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