愛出汗就是腎虛？這篇文章為你正確解讀
腎，是個神奇的器官，
有人會說自己肝不好、胃不好，
但很少有人會說自己腎不好。
在很多人眼里，
腰痛乏力、愛出汗、性生活不和諧，
尿頻尿急、尿發(fā)黃等癥狀，
都是腎不好的表現(xiàn)。
甚至以形補形，
用各種食物藥物來補腎。
究竟是不是這樣？
協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科專家
為您破除流言！
Q
腰痛、性生活不和諧就是腎虛？
A
NO!
很多人出現(xiàn)腰痛、性生活不和諧等馬上聯(lián)想到腎臟，或者把氣色不佳、掉頭發(fā)、四肢冰涼等等都歸為腎臟相關(guān)的問題。這里有一個誤區(qū)，其實“腎虛”里所指的“腎”與我們解剖學上所指的“腎臟”是不一樣的。中醫(yī)學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括現(xiàn)代醫(yī)學的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的綜合功能，而現(xiàn)代醫(yī)學所指的“腎”，則是實實在在的腎器官。腎臟沒有痛覺神經(jīng)，無論是腎炎或是腎衰，甚至尿毒癥都不會引起腎臟的疼痛，腎臟腫瘤長到7到10公分的時候病人也沒有感覺，除非侵犯到脊柱周圍的神經(jīng)。只有當發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染時，才可能出現(xiàn)腰痛的癥狀。
而性功能下降并非與腎臟相關(guān)，而是與生殖系統(tǒng)病變或心理問題有關(guān)，性功能下降者的腎功能可以是正常的，腎功能不全患者也可以進行正常的性生活并且生出健康的寶寶。
Q
腎不好要多吃補腎的藥？
A
NO!
現(xiàn)在健康養(yǎng)生越來越受到人們關(guān)注，各種養(yǎng)生文章、養(yǎng)生廣告鋪天蓋地，經(jīng)常宣傳 “十人九虛”，補腎成了很多人崇尚的養(yǎng)生理念。其實我們的腎臟具有強大的調(diào)節(jié)和儲備能力，健康人群根本不需要“補腎”，事實上也不存在任何靈丹妙藥能保護腎臟免受傷害。我們不去損害腎，就是對腎臟最好的保護。亂吃保健品或聽信偏方，反而可能會損害腎臟健康。
腎臟在人體的位置及作用
腎臟，就是我們俗稱的“腰子”。正常人有兩個，呈紅褐色，彎彎的像兩粒蠶豆，外緣隆起，內(nèi)緣中間凹陷。左右腎臟分別位于我們?nèi)梭w腰背部脊柱兩側(cè)，緊貼腹后壁。
我們可以用手去觸摸背部胸廓下緣，大約就是腎臟中部所在位置，左腎略高于右腎。腎臟和一個智能手機差不多長，厚度則相當于三四部疊在一起的手機，約有兩個拳頭大小，但其重量僅占個人體重的0.5%左右，也就是說，一個六十公斤的人的腎臟，兩個腎加起來大概只有六兩左右。
別看腎臟個頭不大，卻是我們身體里的“勞?！?。腎臟是"007"工作制，一天工作24小時，一周工作7天，全年無休。即使我們在睡眠時，其他臟器的運行速度變慢了，腎臟也依舊維持正常運轉(zhuǎn)。
01
凈化工廠
腎臟是人體的 “凈化工廠”，擔負著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多水分，回收有用物質(zhì)的重任，每天濾過和清潔的血液有200升，相當于10桶飲用水的量！
02
“和事佬”、“穩(wěn)壓器”、“造血寶”
它還 “兼職”協(xié)助機體控制血壓、造血、調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境平衡等。這些繁瑣的、龐大的、高負荷的工作量，被均勻分配給兩側(cè)腎臟里100多萬個工作站——“腎單位”。如果一部分腎單位罷工了，其它的可以頂上，保證工作量的完成，但如果罷工的腎單位太多，剩下的腎單位不堪重負，就會影響人體垃圾的處理，使得毒素和水分在體內(nèi)蓄積，人體內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂，甚至影響心臟、胃腸道等其它臟器的功能。
這些常見行為正在傷腎
腎臟雖然是個任勞任怨，輕傷不下火線的“老實人”，卻也非常脆弱，很多因素都可能損傷腎臟，造成不可逆的損害。腎功能受損的早期表現(xiàn)非常隱匿，患者往往沒有任何不適感，或者僅出現(xiàn)輕度的浮腫、泡沫尿等，容易被忽視，而等到出現(xiàn)不適就醫(yī)時已經(jīng)錯過了治療的最佳時機。生活中應(yīng)該避免哪些傷腎的行為，預防腎臟病的發(fā)生呢？
01
長期憋尿，飲水不足
很多朋友由于工作繁忙常常顧不上喝水，有長期憋尿的習慣。飲水不足會導致尿量減少，容易導致腎結(jié)石的發(fā)生，增加尿路感染的發(fā)生幾率。而長期憋尿容易導致膀胱壓力紊亂，逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，尿液中的細菌逆行到腎盂，導致炎癥，最終導致腎實質(zhì)損傷。因此，工作再忙也不要忘了多飲水，按時如廁。
02
重口味、高蛋白飲食
現(xiàn)代人熱愛海鮮燒烤、小龍蝦、還有重鹽重油的涮火鍋，不知不覺中可能已經(jīng)讓腎臟不堪重負。高油、高鹽、高糖、高嘌呤飲食導致的肥胖、高血壓、糖尿病、高尿酸等都與腎臟病的發(fā)病密切相關(guān)。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但并不是越多越好。長期高蛋白飲食會使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)，久而久之腎臟就不堪重負了。已有腎損傷的人群，蛋白質(zhì)攝入更要控制，一定要咨詢專科醫(yī)生。蛋白粉等保健品也不建議盲目補充。
03
盲目用藥，相信偏方
藥能治病，也能致病。不論中藥或西藥，都有可能損傷腎臟。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等有一定腎毒性，應(yīng)特別引起注意。西藥中使用氨基糖甙類抗生素（如慶大霉素、鏈霉素等）、解熱鎮(zhèn)痛藥物（如布洛芬、對乙酰氨基酚等）也需注意腎臟毒性。不論中藥或西藥，都應(yīng)當在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導下服藥，而不可盲目自行用藥，或者聽信一些坊間傳聞，使用成分不清晰或不符合藥品規(guī)范的“偏方”、“秘方”等。
如何抓住腎臟的求救信號？
很多腎臟病患者在患病初期，
都沒有意識到疾病的發(fā)生，
等到發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)錯過了治療的最佳時機。
其實，腎臟在生病的時候，
會向我們發(fā)出求救信號，
平時多關(guān)注這些蛛絲馬跡，
可能會救腎臟一命！
01
尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
02
尿液性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，呈濃茶色甚至醬油色，或者尿中泡沫多且經(jīng)久不散，則說明可能有血尿或蛋白尿，需要去腎內(nèi)科進一步檢查。
03
水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎臟功能下降，水就會蓄積。如果早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要注意腎臟的問題。
04
惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
05
皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會導致周圍神經(jīng)病變，也會引起皮膚瘙癢。
以上腎臟病變的信號有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康并不可靠。一定要重視定期體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。
如何檢查腎臟有無問題？
體檢中的尿常規(guī)、腎功能、泌尿系超聲等都有助于腎臟病的早期診斷和鑒別，如果有異常則需盡快到腎臟?？凭驮\。
保護腎臟小貼士
1.保持健康的生活方式；
2.避免濫用藥物，按醫(yī)囑服藥；
3.積極預防和控制高血壓、血糖、血脂及肥胖；
4.防止感染，避免勞累；
5.定期健康體檢，正規(guī)醫(yī)院就診。
日常工作學習雖忙，
也要勤關(guān)注身體的各項變化！
保持健康的生活方式，
定期健康體檢，
如此“腎”好！
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