猝死從來不“嫌”你年輕！不要忽視這5個信號
12月4日，一名27歲小伙在公司年終誓師大會期間猝死；19日，上海某科技公司一名47歲員工猝死在公司健身房外。
當(dāng)代生活節(jié)奏變快，壓力逐漸增加，猝死的新聞屢見報端。
據(jù)中國疾病死亡人數(shù)最新統(tǒng)計報告顯示，我國每年發(fā)生心源性猝死的人數(shù)約為54.4萬。這個數(shù)字，遠遠高于自殺、交通事故和白血病引起的死亡人數(shù)，相當(dāng)于每天近1500個人發(fā)生猝死，每分鐘就有1人因心臟原因猝死，并且搶救成功率不足1%。
那么，是只有心臟病患者才會猝死嗎？發(fā)生猝死前身體會發(fā)出“預(yù)警”嗎？一旦發(fā)生猝死我們應(yīng)該如何急救？
并不是只有心臟病患者才會猝死
現(xiàn)實生活中，有一種說法：“只有心臟病患者才會猝死”。這是不正確的。
首先讓我們看看世界衛(wèi)生組織（WHO）對猝死的定義：
平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死。
其中，貌似健康者才是猝死的主力軍，出乎意料和發(fā)生在短時間內(nèi)是猝死的鮮明特征。
猝死的大部分原因是由心臟引起的，心臟在短時間內(nèi)停跳，呼吸停止，氧氣無法正常供給到身體和大腦，最終導(dǎo)致死亡，這種猝死在醫(yī)學(xué)上叫作心源性猝死。
所以，有冠心病、嚴重的心律失常、心肌病、高血壓、腦中風(fēng)和心衰的病人更容易發(fā)生猝死，但也并不意味著只有心臟病患者才會猝死。
此外，導(dǎo)致猝死的原因還有肺源性猝死和腦源性猝死：
肺源性猝死多是因為慢性支氣管炎、肺氣腫導(dǎo)致的，因為夜間低氧血癥導(dǎo)致窒息缺氧而引發(fā)的猝死。
腦源性猝死即腦卒中死亡，包括出血性腦卒中（腦溢血）和缺血性腦卒中（腦梗）兩種。
值得注意的是
冬季猝死率最高，比夏季高18.7%！
猝死從來不“嫌”你年輕
很多人認為，猝死是發(fā)生在老年人身上的事，但近年來，我國猝死人群正越來越年輕化。
2020年11月發(fā)表的最新中國心衰流行病調(diào)查顯示，我國大于35歲的居民中，心衰患病率為1.3%。對比2000年的全國調(diào)查結(jié)果，心衰患病率較15年前增加了44%。
2020年1月發(fā)布的《中國中青年心腦血管健康白皮書》也顯示，我國心腦血管疾病年輕化趨勢明顯，20至29歲的患病/高風(fēng)險人群占比已達到15.3%。
記住
猝死從來不“嫌”你年輕！
關(guān)注身體發(fā)出的五個信號
現(xiàn)在的年輕人，常常有加班、過勞、抽煙、喝酒、熬夜等在內(nèi)的不良生活習(xí)慣。
在長期熬夜、加班、過勞后，會出現(xiàn)反復(fù)暈厥、胸悶、胸痛等癥狀，有些人卻不以為然，以為只是太累了。但其實，這是身體給你發(fā)的信號，提醒你有猝死的危險！
猝死的五個信號:
一是與活動相關(guān)的胸痛。如果癥狀在體力活動、情緒激動時加重，休息后緩解，可能為心絞痛發(fā)作，要警惕發(fā)生急性心梗猝死。有的患者可能不會出現(xiàn)典型的胸痛表現(xiàn)，可能是胸悶難受、肩膀疼、后背疼、胃疼、牙疼等。
二是不明原因的癥狀改變。若冠心病、心絞痛患者出現(xiàn)癥狀發(fā)作次數(shù)增多、癥狀加重、不易緩解等，要高度警惕心梗。比如以前吃1片藥可緩解癥狀，現(xiàn)在吃2片也不管用，以前休息5分鐘就好，現(xiàn)在要休息更長時間等。
三是毫無征兆的心慌胸悶。沒有心臟病的人突然出現(xiàn)胸悶、心慌、不明原因的難受；不活動時也憋悶、喘氣困難；每天規(guī)律胸痛，比如吃飯后、睡覺前等，也要懷疑可能是心肌缺血，要及早檢查治療。
四是頭暈乏力、心慌。熬夜后出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等表現(xiàn)，要高度警惕可能是心血管、神經(jīng)系統(tǒng)在呼救。
五是黑懵、暈厥。心臟病患者出現(xiàn)暈厥是猝死的重要前兆。多數(shù)暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導(dǎo)致腦供血不足引起的。一旦出現(xiàn)不明原因的暈厥，應(yīng)盡快去醫(yī)院查明病因。
一旦出現(xiàn)猝死情形，這樣做
首先，平時出現(xiàn)過胸悶、胸痛的冠心病患者，可以隨身常備硝酸甘油片。
其次，如果遇到心臟驟停、暈厥、瀕臨猝死的人，應(yīng)該運用“黃金救援4分鐘”法則，即當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人無意識、無呼吸、無心跳時，判斷為臨床死亡狀態(tài)，應(yīng)立刻施救。
其中，標(biāo)準(zhǔn)的急救措施是心肺復(fù)蘇施救法，是一種胸外按壓和人工呼吸相結(jié)合的方法。
胸外按壓：兩手掌根部上下重疊，兩手手指翹起抬離胸部，用上半身體重加肩臂肌肉力量，在與掌根垂直方向上用力向下按壓，肘部不可彎曲，頻率在100~120次/分鐘，深度在5至6厘米。
人工呼吸：一只手抬起后頸部或托起下頜，另一只手置于患者額部使其頭部后仰，目的在于使患者保持呼吸通道通暢，然后開始口對口呼吸。
胸外按壓和人工呼吸要配合使用，30次胸外按壓（兒童為15次按壓）加2次人工呼吸為一組，每5組為一個循環(huán)，直到醫(yī)護人員到達。
最后，還可以找“救命神器”AED（即自動體外除顫器）幫忙！
在患者發(fā)生心臟驟停的3分鐘內(nèi)，迅速給患者實施電擊除顫，僅僅一次電擊除顫成功率就高達94%。
而且AED會自動識別需要電擊的異常心律并給予電擊，使用起來也只有簡單的四個步驟：開機—連接—放電—除顫，全程還有語音提示操作，簡單幾步，人人學(xué)得會。
這些技能希望你永遠都用不到
但也希望你需要用到的時候
一定要懂得如何操作！
六個好習(xí)慣預(yù)防猝死
如何讓猝死遠離你，這六個好習(xí)慣一定要養(yǎng)成：
六個好習(xí)慣
改變不良工作習(xí)慣，少熬夜、不過勞，保障睡眠充足。
定期運動，增強心肺功能，改善身體機能。
戒煙戒酒、飲食清淡、低油低脂，多吃一些對心臟有益的食物。
培養(yǎng)自身愛好，壓力來臨時，找到釋放途徑。
時刻保持樂觀積極的生活態(tài)度，減輕煩惱，避免焦慮。
定期體檢，出現(xiàn)心臟病早期信號，盡早就醫(yī)。
年關(guān)將至，小編提醒你
一定要注意身體健康！
如果感到身體不適
千萬不要強行堅持！
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