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在生活中，土豆是我們最常見(jiàn)的食物之一，它含有豐富的維生素B和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)和淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素，豐富的營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)素，所以經(jīng)常吃土豆的人身體健康，能延緩衰老速度，還能潤(rùn)腸通便、減肥等功效。

怎么挑選好的土豆？

我們?cè)谔暨x土豆的時(shí)候，還要注意挑選比較干燥的土豆，因?yàn)楦稍锏耐炼箾](méi)有在水中泡過(guò)，容易保存濕的土豆容易腐爛。在挑選土豆的時(shí)候，還要挑選土豆表面沒(méi)有青色的青澀的不好，青色的土豆中含有毒素，大家不要買這個(gè)。

土豆+西紅柿

西紅柿是一種十分常見(jiàn)的蔬菜，當(dāng)然這種蔬菜雖然十分常見(jiàn)，它的功效卻有很多，可以健胃消食，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。常吃番茄可以幫助機(jī)體清除體內(nèi)多余的氧化自由基，從而起到抗衰老的作用。常食好處多多，但是土豆不能和西紅柿一起吃，二者搭配，會(huì)導(dǎo)致食欲不佳，消化不良，所以大家要注意了。

土豆+香蕉

土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛(ài)美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

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