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降溫！降溫！降溫！

冷空氣正在奔向我們！

冷空氣已經(jīng)來(lái)到臨沂！

今晨

臨沂發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警

大風(fēng)降溫預(yù)報(bào)信息

臨沂市氣象臺(tái)2019年10月14日04時(shí)10分發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警信號(hào)。受冷空氣影響，目前，我市已經(jīng)出現(xiàn)陣風(fēng)7級(jí)左右的偏北大風(fēng)，預(yù)計(jì)今天白天大風(fēng)天氣仍將持續(xù)；同時(shí)氣溫將明顯下降，過(guò)程降溫幅度達(dá)6℃左右，15日早晨最低氣溫6℃左右，部分地區(qū)有輕霜凍，請(qǐng)注意防范！

氣溫持續(xù)下降

秋冬厚衣服趕快找出來(lái)

識(shí)天氣者為俊杰

千萬(wàn)不要?？醿龈忻?/p>

從今天起臨沂氣溫狂降

還有4—5級(jí)大風(fēng)

秋褲 必須約起！

我要穿秋褲

誰(shuí)也擋不住

現(xiàn)在的天氣最容易出現(xiàn)感冒

來(lái)看看全國(guó)感冒氣象指數(shù)地圖

你離鼻涕還有多遠(yuǎn)？

接下來(lái)，請(qǐng)各位

有男朋友的請(qǐng)抱緊男朋友

有女朋友的請(qǐng)抱緊女朋友

而我就比較厲害了

··········

我胖，我不冷

降溫+大風(fēng)+霜凍！

貼心的小編給你整理一份

預(yù)防感冒的小貼士

趕快來(lái)看看！

勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

出汗時(shí)別出門

秋季預(yù)防感冒要注意不要在出汗的時(shí)候出門，以免受風(fēng)后感冒。一定要在汗水退下之后再出門。

多喝水

水是生命之源，不論哪個(gè)季節(jié)預(yù)防感冒，首先要注意的是每天多喝水。特別是在早上起床之后，先要喝一杯白開水，補(bǔ)充一下晚上失去的水分。每天養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，可以有效防止身體因缺水而感冒。

多開窗

由于秋季氣溫開始下降，人們都逐漸地選擇把門窗關(guān)上來(lái)保暖，可是長(zhǎng)期關(guān)門窗會(huì)使房間內(nèi)的空氣不流通而滋生病毒，這樣就會(huì)引起病毒性感冒。我們可以在白天太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候把窗子打開通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)的空氣新鮮。

睡眠充足

如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高三倍。長(zhǎng)時(shí)間睡眠紊亂或缺少睡眠，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)活動(dòng)。應(yīng)早睡早起，這樣可以降低血栓形成的幾率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。

注意鍛煉身體

在秋季還是要注意鍛煉身體，每天堅(jiān)持做一些戶外運(yùn)動(dòng)。如跑步、健身操、爬山、打太極等，都可以起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、預(yù)防秋季感冒的作用。

多吃蔬菜水果

秋季預(yù)防感冒也要注意飲食，平時(shí)多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，如柚子、獼猴桃、橘子、青菜、胡蘿卜等，都含有豐富的維生素，可以起到增強(qiáng)身體免疫力的作用，能有效地防止秋季感冒。

天冷加衣

注意身體

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