如何面對糟透了的生活
2013年12月17日，我31歲，被診斷出患有4期急性淋巴瘤。
從那時(shí)起，我開始了一個(gè)人生課題——如何處理具有挑戰(zhàn)性的生活。解決痛苦經(jīng)歷的最普遍的方式就是拒絕。我們壓制自己痛苦的感覺，讓自己保持忙碌的狀態(tài)，并問自己，“這糟糕的生活什么時(shí)候才能結(jié)束?”
這種解決辦法的問題是，痛苦是生活的一部分。人的生活，包括最高點(diǎn)和最低點(diǎn)。你想永遠(yuǎn)擁有最快樂最幸福的時(shí)刻這是不可能也是不可取的，除非我們能阻止不好的事情的發(fā)生。
也許你會從一個(gè)糟糕的經(jīng)歷中學(xué)到很多，但然后呢?下一個(gè)困難打擊你的時(shí)候你要做些什么?你對生活感到畏懼嗎?你想要拒絕逃避自己的生活嗎?
如果我們拒絕了所有痛苦的經(jīng)歷，這相當(dāng)于拒絕了我們生活中很大的一部分。我們拒絕了一個(gè)可以學(xué)習(xí)借鑒經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會，拒絕成為一個(gè)更優(yōu)秀的人
這過去的一年中，我一直在想如何將我得癌癥的經(jīng)歷融入到我的生活之中。時(shí)常會有疼痛和不適，每一天都要接受一些挑戰(zhàn)。我已經(jīng)學(xué)會如何接受這些難熬的日子。
我該怎么做呢?幸運(yùn)的是，我們有很多辦法將痛苦的經(jīng)歷變成我們成長的墊腳石
學(xué)會鎮(zhèn)定
保持平靜是度過艱難期最好的辦法。我們可以通過重復(fù)這句話來學(xué)會保持鎮(zhèn)靜。
我可以接受這樣的生活嗎?
我可以接受這樣的自己嗎?
在重復(fù)這些短語的過程中，我們會有一個(gè)心理暗示，隨著時(shí)間的推移，這種暗示能夠改變我們的思維方式。
積極主動
當(dāng)有辦法改變你現(xiàn)在的處境時(shí)，消極接受是不可取的。根據(jù)你的經(jīng)歷，什么是你需要繼續(xù)保持的?什么是你需要改變的?
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的潛力的時(shí)候，制定一些小的目標(biāo)并努力去完成。這會增強(qiáng)你的信心，幫助你認(rèn)識到你的能力。
例如，當(dāng)我承受著身體上的痛苦的時(shí)候，我寫了一個(gè)可以幫助我擺脫痛苦的清單。它包括：預(yù)約和醫(yī)生見面并討論減輕我的疼痛的方法，去散步，坐在浴盆做個(gè)按摩等等。現(xiàn)在當(dāng)我感到難以忍受的痛苦時(shí)，我會拿出這個(gè)清單，找出解決辦法。
找到樂趣
我們的生命中有很多快樂;而問題卻是，有歡樂都在我們身邊，而我們卻看不到。我們身邊有很多快樂——一頓大餐，一個(gè)美麗的黃昏，一陣宜人的微風(fēng)，收音機(jī)里的一首有趣的歌。
痛苦是生活中不可避免的一部分，我們不能阻止痛苦的發(fā)生，但我們可以結(jié)束痛苦。
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