“縱欲”, 正在掏空這一屆年輕人
縱欲，已成為很多年輕人的常態(tài)。
很多人常常說： 感覺身體被掏空。 這樣的“掏空”，是對超前消費(fèi)的渴求，對手機(jī)的欲罷不能，對“三高”食物的過量攝入......
但是歸根結(jié)底，這些所謂掏空年輕人的，實(shí)際上是他們本身的欲望。
01.放縱食欲：
想吃就猛吃，不想吃就不吃
忙碌加班時，一口飯也顧不上吃，好不容易到了周末節(jié)假日，就拉上三五好友，奔向火鍋店，吃個痛快、喝個痛快！
這是一個醫(yī)生親口講述的事例：
在醫(yī)院里，他總是能遇見各種各樣奇葩的因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致疾病的病人。
其中，一個連吃30個糯米餅導(dǎo)致腸子被完全堵死的病人令他印象深刻。
他決定用這個病例去教導(dǎo)其他病人不能暴飲暴食，結(jié)果聽到的第一個問題是： “什么牌子的糯米餅這么好吃？”
都來醫(yī)院了，坐在醫(yī)生對面了，第一關(guān)心的問題仍然是，怎么更好地滿足自己的口腹之欲。
或者，哪怕這只是一句玩笑話，說明很多人并沒有重視暴飲暴食的真正危害。
放縱去吃，代價也是殘酷的，肥胖成了很多年輕人的嚴(yán)重問題。 不信，翻翻你的朋友圈，用 “不瘦20斤就不換微信頭像” 當(dāng)頭像的大有人在。
專家指出，長期飲食不規(guī)律，容易患上消化系統(tǒng)疾病，饑餓可導(dǎo)致胃酸高，從而容易刺激胃形成 胃炎 ，長期饑一頓飽一頓可能進(jìn)一步形成 胃潰瘍 等更嚴(yán)重的疾病。
另外，大吃大喝，一頓飯吃成了 急性胃擴(kuò)張 ，這樣的病例可不少。 如果有基礎(chǔ)性疾病，還會誘發(fā)一些嚴(yán)重的問題，譬如誘發(fā)胰腺炎。
02.放縱玩欲：
手機(jī)不離身
早上醒來第一件事是刷朋友圈
出門在外沒帶手機(jī)就焦躁不安
朋友聚會都在低頭玩手機(jī)
……
這是不是你的狀態(tài)？
刷到凌晨兩三點(diǎn)的抖音或微博、一追就停不下來的肥皂劇、一玩就停不下來的王者和吃雞，你總是說看完這集就是最后一集，玩完這把游戲就是最后一把，可是最后一集又一集，一把又一把，欲望讓你內(nèi)心成癮。
2016年發(fā)布的《智能手機(jī)依賴度調(diào)查報告》顯示：
● 12.4%用戶每天使用手機(jī)超過6小時
● 48.3%用戶超過0點(diǎn)還在用手機(jī)
● 8.3%的人超過凌晨1點(diǎn)還在玩手機(jī)
然而，過度依賴手機(jī)帶來的危害不容忽視。
過度依賴手機(jī)容易導(dǎo)致眼疲勞，誘發(fā)眼部疾病，特別是在暗淡環(huán)境看手機(jī)，如睡前玩手機(jī)對身體危害更大，容易造成 眼鏡度數(shù)不可逆的加深 ，甚至誘發(fā) 青光眼 。
長時間維持同一坐姿玩手機(jī)太久，容易使 下肢血管內(nèi)形成血塊 ，極有可能誘發(fā) 急性心血管疾病 ，比較常見的就是誘發(fā) 急性肺栓塞 。
手機(jī)可以是好工具、好伙伴，但過分沉迷，也會讓你難以自拔！
03.放縱熬夜：
想睡就睡，不想睡就通宵
《2019年中國睡眠指數(shù)報告》顯示：
● 70后最愛睡前看書，80后最愛失眠，90后睡得最晚。
● 90后睡眠時間平均為7.5小時，六成以上覺得睡眠不足。
● 95后大學(xué)生是缺覺主力軍。
沉迷睡前玩手機(jī)，通過熬夜釋放壓力，“總在熬夜的愉悅感和白天的負(fù)罪感之間徘徊”。
很多時候我們總是說，熬夜加班會猝死，可是現(xiàn)實(shí)的情況是，大數(shù)據(jù)顯示，這些人大部分根本不是因?yàn)楣ぷ靼疽?，而是因?yàn)橥媸謾C(jī)、玩游戲內(nèi)心成癮，欲罷不能地一晚又一晚地熬著最長的夜“修仙”。
凌晨3點(diǎn)轉(zhuǎn)發(fā)遙遠(yuǎn)城市有人猝死的新聞，可是卻不知自己也在危險的邊緣，這是很多人的生存現(xiàn)狀。
中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員發(fā)布的《2018年中國睡眠指數(shù)報告》顯示：
● 中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時，降幅達(dá)到驚人的35%。
● 尤其是年輕人，熬夜根本停不下來。
● 有3/4的“90后”是在晚上11點(diǎn)后入睡，1/3是在凌晨1點(diǎn)入睡。
放縱熬夜，給你帶來了什么？
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎授予了3名美國科學(xué)家，他們發(fā)現(xiàn)的生物鐘運(yùn)行機(jī)制，進(jìn)一步揭示熬夜破壞人體正常生物鐘節(jié)奏而對身體健康的傷害。
專家指出，熬夜除了造成 免疫系統(tǒng)抗病能力降低 之外，還會增加人群罹患 心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中風(fēng) 等病的風(fēng)險。
《國際時間生物學(xué)》雜志于2018年4月發(fā)布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系》指出：
相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風(fēng)險更高， 晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險高出10%。
04.放縱性欲：
無知、危險的性行為
微博上一段視頻曾引起熱議。 酒店中，一名女孩裹著被單，蹲在墻角對著拍攝者怒吼，“你真的有艾滋嗎”，男子笑著回答著： 真的啊，騙你干嘛”，女孩哭泣不止……
視頻的內(nèi)容雖無從考證，但有些年輕人太過隨意的性關(guān)系以及安全措施的疏漏，確實(shí)讓自己陷入巨大的漩渦。
2018年5月，投放在上海同濟(jì)大學(xué)的艾滋病匿名檢測包自動售賣機(jī)，僅6個小時即售罄。 2017年，清華大學(xué)等11所高校均為24小時宣告售罄。
中國疾控中心性病艾滋病防控中心主任吳尊友表示： “我們呼吁要重視青年學(xué)生艾滋病的預(yù)防。 ”
他們通過分析20~24歲年齡組的檢測情況發(fā)現(xiàn)，在北京的多個門診，每一百個人來檢測，學(xué)生感染率在 5% 左右。 而校外青年，該年齡段每一百個人感染率高達(dá) 百分之十幾 。
數(shù)字背后反映的是當(dāng)代青年和青年學(xué)生不正確的性行為方式。
2017年中國計(jì)劃生育協(xié)會發(fā)布的《大學(xué)生性與生殖健康調(diào)查報告》顯示：
● 20.3%的大學(xué)生表示曾發(fā)生過性行為。
● 只有不足六成的大學(xué)生表示接受過性教育。
● 5.3%的大學(xué)生有性行為但從不避孕，其中36.4%的大學(xué)生認(rèn)為沒有必要。
無安全意識、無節(jié)制的危險性行為，可能讓一些懵懂無知的年輕人陷入深淵！
05.放縱饞欲：
滿足于甜、咸、油的重口味
臭豆腐、鹵雞蛋、宮保雞丁、辣子雞、水煮牛肉……這些國人最愛的“重口味”食物，往往是 高鹽、高油、高糖 。
2012年2月，發(fā)表在國際頂級學(xué)術(shù)刊物《Nature》雜志的一篇題為《公共衛(wèi)生： 糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出： 糖就像煙草和酒精一樣。如果長期攝入高糖飲食，可以從上到下毀全身：增加心臟病風(fēng)險、容易發(fā)胖、毀壞牙齒。
2017年英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀·全球健康》給出的一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示： 在中國，五分之四被調(diào)查群體每日平均鹽攝入量 12.5g ，是中國膳食指南規(guī)定（6g）的 兩倍多 。 研究認(rèn)為，中餐重鹽的特質(zhì)直接與健康風(fēng)險掛鉤，也發(fā)出 “中國菜太咸了” 的提醒。 而過量攝入鹽，正是高血壓、心臟病、腎病、中風(fēng)等疾病的重要成因之一。
06.放縱懶欲：
躺著不動，不鍛煉
能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。
懶，是多少自我調(diào)侃“廢柴”年輕人的常態(tài)。
美國獨(dú)立戰(zhàn)爭時期重要領(lǐng)導(dǎo)人本杰明·富蘭克林曾說過，“懶惰，像生銹一樣，比操勞更能消耗身體； 經(jīng)常用的鑰匙總是亮閃閃的。 ”
世界衛(wèi)生組織2018年發(fā)布在《柳葉刀·全球衛(wèi)生》雜志上一項(xiàng)研究顯示，2016年全球 超過1/4 的成年人缺乏鍛煉，尤其是高收入國家的成年人 “最不活躍” 。
缺乏體育鍛煉的人群，罹患 心血管疾病、糖尿病、癡呆癥和癌癥 等風(fēng)險更高。
很多年輕人仗著自己的身體好，作死地糟蹋自己的身體，無限地放縱自己的欲望，可是現(xiàn)實(shí)最終會讓你付出慘重的代價。
從今天開始，管好自己，別讓欲望繼續(xù)把你掏空。
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