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很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，上蹲式廁所或是蹲在地上久了，起身后眼前會(huì)突然發(fā)黑，甚至還伴有站立不穩(wěn)，頭暈等現(xiàn)象。很多人認(rèn)為這是貧血或者是低血糖所引起的，其實(shí)，這不是真正的原因。對(duì)于這種現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上有一個(gè)專用名詞，叫直立性低血壓。

產(chǎn)生直立性低血壓的原因：

人在蹲著的時(shí)候，腿部是彎曲的，這個(gè)時(shí)候血液循環(huán)受阻，上下流通不暢。蹲著的時(shí)間越長(zhǎng)，血液流通越差，大量的血液聚積在上半身。人突然站起來(lái)時(shí)，血管壓力解除，血液循環(huán)恢復(fù)正常，上半身的血液迅速向全身擴(kuò)散，就會(huì)造成上半身，特別是大腦短暫性供血不足。

人的大腦和眼睛對(duì)血液中的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)特別敏感，即使是短暫性的供血不足，也會(huì)引起大腦和眼睛的功能障礙，因此，就會(huì)產(chǎn)生眼前發(fā)黑、頭暈等癥狀。

直立性低血壓并不是什么很嚴(yán)重的疾病，但它同樣可能造成身體上的傷害，如暈倒后的摔傷等。因此，要盡量防范直立性低血壓的發(fā)生。在日常生活中，要做好幾個(gè)方面的防范工作。

1、緩慢起身

在日常生活中，盡量不要蹲得太久。實(shí)在沒(méi)有辦法，必須長(zhǎng)時(shí)間下蹲時(shí)，要注意采取防范措施。在起身時(shí)，要保持緩慢的速度，慢慢的起來(lái)，不要起身太快，讓身體有時(shí)間適應(yīng)，讓血液慢慢流通，這樣就可以避免直立性低血壓的出現(xiàn)。

2、盡量有支撐物

有時(shí)候緩慢起身并不能完全預(yù)防直立性低血壓的出現(xiàn)，因此，起身時(shí)，盡量要有支撐物，雙手要牢牢的抓住，防止因直立性低血壓導(dǎo)致的摔傷。

3、平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理

直立性低血壓主要出現(xiàn)在兒童、老人或是體弱多病的人身上。因此，預(yù)防直立性低血壓要加強(qiáng)調(diào)理，確保身體強(qiáng)壯。平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體能更好的適應(yīng)這種變化。平時(shí)按摩足底的涌泉穴，也可以起到預(yù)防的效果。還可以多吃一些山藥、枸杞子、核桃、黃芪等，提高耐受力。

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