夏天吃水果要注意, 這幾種是“發(fā)物”, 尤其最后一個很容易忽視
夏天是水果“狂歡季”，天氣炎熱的時候，吃點水果解乏又止渴，很多人都有在飯后吃水果的習(xí)慣。大多數(shù)水果都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能很好地補(bǔ)充人體每日需要的一部分營養(yǎng)，適量地吃一些水果能幫助維持身體的新陳代謝，對人體好處多多。很多愛美人士更是把水果當(dāng)飯吃，寧愿不吃主食，不吃肉，也要吃水果。
水果雖然好吃，但并不是所有人都適合吃。尤其是這4種水果，在民間認(rèn)為它們是水果中的“發(fā)物”，吃多了會上火，以及不利于疾病康復(fù)。特別是最后一個因為太常見，很容易被忽略。
第一種“發(fā)物”：榴蓮
民間常說：“一只榴蓮三只雞”，意思是榴蓮大補(bǔ)，很適合當(dāng)補(bǔ)品吃。這個說法有一定的道理，因為榴蓮性熱，具有活血散寒、滋陰補(bǔ)虛、健脾補(bǔ)氣的功效。對于體質(zhì)比較寒涼的人來說，吃榴蓮的確有一定的補(bǔ)益作用，但是一旦過多地食用榴蓮，很容易導(dǎo)致上火。健康人每天吃榴蓮最好不要超過3瓣肉，吃多了會導(dǎo)致牙齦腫痛、流鼻血等癥，因此人們認(rèn)為榴蓮是“發(fā)物”。
一般來說，發(fā)物都不適合病人吃，但是榴蓮對于痛經(jīng)、產(chǎn)后虛弱、便秘病人來說，適量食用具有不錯的效果。
第二種“發(fā)物”：荔枝
民間對荔枝有這樣的評價：“一顆荔枝三把火”，荔枝甜美非常，它的上火能力也非常強(qiáng)。中醫(yī)上認(rèn)為，荔枝性溫，能開胃健脾、促進(jìn)食欲、止嘔吐，對人體的健康十分有益。但是荔枝含糖量太高了，多吃幾顆就會上火。對于糖尿病人來說，荔枝絕對算得上是“發(fā)物”，就算想吃也要盡量控制自己，不然血糖就有可能飆升。
另外空腹之人也不適合吃，因為人在空腹的時候，身體處于血糖水平較低的狀態(tài)，突然攝入高糖食物，也會引起不適。建議每天吃荔枝不要超過300克（10顆），最好分幾次食用。
第三種“發(fā)物”：杏
杏在我國農(nóng)村是比較常見的水果，在一些山區(qū)還有許多的野生杏樹，有人甚至把它當(dāng)成野果。由于杏比較小，又很普通，很多人不會把它和“發(fā)物”聯(lián)系在一起。實際上，杏是一種溫?zé)嵝缘乃?，對于“實熱”體質(zhì)的人來說，它就是發(fā)物。實熱體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為口干舌燥、經(jīng)常便秘，如果過量使用杏的話，那會加重上火癥狀。那哪些人比較適合吃杏呢？體質(zhì)虛寒、手腳冰冷、貧血、新陳代謝慢的人就比較適合食用杏。另外，咳嗽痰多、喘息的人也適合吃杏。
第四種“發(fā)物”：桃
如今正是桃子大量上市的季節(jié)，價格便宜，味美多汁，很多人都喜歡吃。甚至在民間有“桃養(yǎng)人，杏傷人”的說法，以至于很多人吃起桃子來沒有節(jié)制，還以為是在養(yǎng)生。實際上桃子是最容易被忽略的發(fā)物，原因有兩點。首先，桃子的表面有一層毛，沾到皮膚上會刺激皮膚，引起發(fā)癢甚至皮疹，如果不洗干凈不削皮食用桃子，這層絨毛還會刺激呼吸道，讓人咳嗽不止。
其次桃子性熱，這點很多人容易忽視，對于內(nèi)熱生瘡的人來說，是發(fā)物，具體表現(xiàn)為面部痤瘡、毛囊炎等，這類人要注意少吃。讀者朋友們，你們還知道哪些水果是“發(fā)物”呢？
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