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我們都知道小米是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，在我們胃不舒服的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)喝一碗小米粥來(lái)養(yǎng)胃。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。經(jīng)常喝小米粥，不僅有益腸胃，也可以滋補(bǔ)元?dú)?。?duì)于體質(zhì)虛弱或者是產(chǎn)后虛損的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常喝小米粥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。我們也可以在小米粥中加上“它”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)翻倍。

小米粥里加上“它”，不僅養(yǎng)胃，還可能補(bǔ)“元?dú)狻保环猎囋嚒?/p>

一、綠豆小米粥

小米有著益腎和胃，助消化的作用，對(duì)于脾胃虛寒，反胃腹瀉的人很有益處。夏季天氣炎熱，出汗多，水分流失很大，體內(nèi)電解質(zhì)平衡遭到破壞，如果在熬小米粥的時(shí)候加入綠豆，可以消暑益氣，止渴利尿，不僅能夠補(bǔ)充水分，也能夠補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，而且有一定的暖胃潤(rùn)腸作用。

二、南瓜小米粥

熬小米粥的時(shí)候加入南瓜，熬成粥以后味道非常香甜，能夠滋陰補(bǔ)虛，是非常合適的滋補(bǔ)佳品。

三、山藥小米粥

熬小米粥的時(shí)候，水開(kāi)以后加入山藥。不僅有益于五臟的健康，還能夠補(bǔ)充津液，壯筋骨。山藥中含有一定的淀粉酶等物質(zhì)，有健脾益胃助消化的作用。

四、紅棗小米粥

熬制小米粥的時(shí)候，我們可以與加入大棗和枸杞。不僅能夠提高人體的免疫力，而且有著補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。能夠防止女性貧血。

今天小編給大家分享的健康小知識(shí)到這就結(jié)束了，如果大家還有更好的意見(jiàn)和建議，可以在下方留言評(píng)論，感謝您的閱讀與分享。

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