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夏天到了，由于氣溫升高，天氣干燥，是小兒容易生病的季節(jié)。由于寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞系統(tǒng)尚處于發(fā)育過程中，對(duì)于外界氣溫的變化很難做出自身的生理機(jī)能保護(hù)，特別容易出現(xiàn)體熱、食欲不振、長痱子甚至是中暑等上火癥狀。在日常生活中，常常見到寶寶有便秘，尿黃，眼屎多，口舌生瘡的現(xiàn)象，可能是因?yàn)樘鞖庾兓菹⒌貌缓?，或吃得太多等等。這是所說的上火。寶寶在0-6歲是上火的高發(fā)年齡段，寶寶上火看似小事，但長期的燥熱上火體質(zhì)卻能夠影響寶寶的脾氣和健康飲食，從而影響寶寶的正常生長發(fā)育。

寶寶有這4種表現(xiàn)，該滅火啦!

1、睡不著睡不香

寶寶睡不著或睡不踏實(shí)，從中醫(yī)角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰若出現(xiàn)“心火肝熱”，會(huì)在睡眠上有比較突出的表現(xiàn)，例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發(fā)燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見的;另一個(gè)是孩子心情郁滯，像有的寶寶愿望不能實(shí)現(xiàn)、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會(huì)導(dǎo)致他們心情郁悶，從而引起肝火旺盛。

2、大便干小便黃

寶寶便秘與不良飲食習(xí)慣息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，寶寶因?yàn)檫^量食用辛辣、燥熱食品，導(dǎo)致腸胃積熱，而身體的內(nèi)熱容易引起腸道干涸、大便干結(jié)，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時(shí)家長因控制孩子的飲食，以清淡降火食品為主，以免長時(shí)間的便秘導(dǎo)致寶寶長期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動(dòng)和身體發(fā)育。

3、手心腳心愛發(fā)熱

孩子手心發(fā)熱出汗，往往是由于體內(nèi)溫火過剩、內(nèi)熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，身體產(chǎn)熱增加而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時(shí)孩子手心發(fā)熱，并不會(huì)感覺到其他不適，若孩子正處于發(fā)燒的狀態(tài)，則這種手心發(fā)熱的情況會(huì)更明顯。家長應(yīng)該注意讓孩子多喝水，多吃清熱去火的食品，同時(shí)保持室內(nèi)的溫度和濕度，不要讓屋內(nèi)太熱，并適時(shí)給寶寶添減衣服。

4、口臭、眼屎增多

若寶寶出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的現(xiàn)象，媽媽們不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣，也預(yù)示著寶寶體質(zhì)偏燥熱。值得引起重視的是，若寶寶長期有眼屎過多的情況，容易引起病菌入侵，引發(fā)麥粒腫(寶寶常見的眼病)，所以媽媽應(yīng)該注意讓寶寶多食用去火食品，改善上火體質(zhì)。

寶寶上火吃什么?你可能不知道的三個(gè)秘密！

1、寶寶去火，光靠喝水吃蔬果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠

寶寶上火，往往不會(huì)引起明顯的不適，所以上火問題很容易被家長忽視，上也比較隨意。很多媽媽以為，讓寶寶多喝水，多吃水果蔬菜，就可以給寶寶降火了。但其實(shí)，這樣的飲食只會(huì)對(duì)消化和飲食紊亂所造成的胃火有效，而像心火、肝火、脾火過盛的問題就不會(huì)有明顯的效果。

2、給寶寶降火，中醫(yī)提倡“少辛增酸”

“少辛增酸”來源于中醫(yī)飲食五味(甜、酸、辛、苦、咸)調(diào)和之說?！靶痢敝饕傅氖切晾蔽叮缋苯?、花椒、蔥、蒜、生姜等。辛辣的食物會(huì)消耗人體大量體液，令體內(nèi)干熱，火上加火。而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉類等食品中所含的鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)。“酸”有收斂、固澀的作用，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于多汗癥及腹瀉不止、尿頻等的治療有明顯效果。孩子消化好，則排除積熱、毒素也更容易，所以能夠助孩子更好地“滅火”。

3、寶寶上火，切忌“進(jìn)補(bǔ)”

有些家長過于“疼愛”孩子，恨不得把所有最好的東西都給孩子吃。他們認(rèn)為，讓孩子多吃補(bǔ)品能夠強(qiáng)壯體質(zhì)，提高免疫力。事實(shí)卻剛剛相反。孩子屬于純陽之體，不論男女，體質(zhì)本就偏熱，加上孩子年幼，消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，不宜食用大冷大熱的食物，若過度給孩子“進(jìn)補(bǔ)”，容易出現(xiàn)陽盛火旺的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致孩子出現(xiàn)流鼻血、發(fā)熱等上火癥狀。

對(duì)付寶寶上火七大食療妙招

寶寶上火時(shí)，若并無誘發(fā)疾病和嚴(yán)重的不適，一般不建議急著給寶寶吃降火藥，而是先從飲食方面入手進(jìn)行改善。今天怡怡給寶爸寶媽推薦幾款美味的食療，可以幫助寶寶去火。

1、蓮子百合羹

原料：15克蓮子、15克干百合、1個(gè)雞蛋、適量白糖。

做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內(nèi)，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗蓮子百合羹，具有補(bǔ)益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

2、冰糖雪梨銀耳湯

原料：1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、10粒枸杞、適量冰糖。

做法：先將銀耳泡發(fā)去根，去雜洗干凈，撕成小片;雪梨去皮去籽;然后將銀耳片、雪梨塊、貝母、枸杞冰糖一起放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可食用。

功效：雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，有助于增強(qiáng)寶寶免疫力。

3、金銀花茶

原料：10克金銀花

做法：將金銀花泡茶飲用即可。

功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

我每隔兩三天就往寶貝喝的開水里加5顆金銀花！個(gè)人覺得比喝板藍(lán)根好！

4、綠豆百合飲

原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。

功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機(jī)鹽、維生素，在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到清熱解暑的治療效果。

5、什錦果茶

原料：100克蘋果、200克橙子、100克去皮菠蘿、10克冰糖、1500毫升水。

做法：先將蘋果洗凈，去核，橙子洗凈，然后與蘋果、菠蘿一起切成小塊，接著放入鍋中煮透，最后加入冰糖，晾涼后即可飲用。

功效：解渴、清毒。

冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。搭配夏季水果喝，能夠緩解咽喉腫痛等上火癥狀。

6、鮮拌萵苣

原料：250g萵苣、適量料酒、芝麻鹽以及香油。

做法：先將萵苣洗凈，去皮，切成細(xì)絲，加入鹽拌勻，去汁，接著加入料酒、香油調(diào)味，最后撒上炒熟的芝麻即可食用。

功效：萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，排毒去火，利水、滲濕、通淋的功效顯著。

7.小米綠豆粥

原料：150g小米、50綠豆及適量白糖

做法：先將綠豆用溫水泡3小時(shí)，然后把綠豆倒入鍋中煮開，若不著急吃可以關(guān)火燜半個(gè)小時(shí)，此時(shí)的綠豆就要煮熟了。若著急吃可以小火煮，快要熟時(shí)加入小米，最后撒點(diǎn)白糖及可食用。

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