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據(jù)2017年的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每天約1萬(wàn)人被確診患上癌癥，平均1分鐘就有7人。

一提到癌癥，不少人都覺(jué)得害怕。其實(shí)，癌癥并非絕癥，及早預(yù)發(fā)、早發(fā)現(xiàn)才是關(guān)鍵。

日常生活中，防癌可以多吃這5種食物——

1、橙色水果

據(jù)醫(yī)生介紹，新加坡國(guó)立大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾經(jīng)做過(guò)一份調(diào)查，這份調(diào)查專門針對(duì)“日常飲食與華人健康關(guān)系”，結(jié)果顯示：多吃橙色水果的能降低患上肺癌的幾率。比如：木瓜、橙子、柑橘等水果。

2、大蒜

經(jīng)科學(xué)家的研究分析，大蒜患有較為豐富的對(duì)人體有益的物質(zhì)，其中就含有一種較為寶貴的植物殺菌素——大蒜素。這一種物質(zhì)具有較強(qiáng)的殺菌功效，對(duì)結(jié)核桿菌、霉菌、痢疾等各細(xì)菌都有良好的殺滅作用。

除此之外，大蒜含有曬，能夠?qū)Π┘?xì)胞的產(chǎn)生起到抑制的作用，是大家公認(rèn)的防癌武器。

建議生吃大蒜最好，因?yàn)榇笏馑夭荒透邷?，加熱?huì)使得大蒜素遭到破壞，導(dǎo)致它的有效成分下降。

3、魚

Omega-3脂肪酸可以延緩動(dòng)物身上腫瘤的出現(xiàn)，減緩腫瘤的生長(zhǎng)，并降低癌組織轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。建議一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚（小型青花魚）、秋刀魚等。

4、茶

茶葉的功效真多，能防止很多病癥，享有“萬(wàn)病之藥”的美譽(yù)。

茶中含有豐富的茶多酚，能阻斷亞硝酸等不良致癌物質(zhì)在體內(nèi)的堆積，并且能提高人的免疫力，抑制癌細(xì)胞在人體的產(chǎn)生，預(yù)發(fā)癌癥的發(fā)生，并且對(duì)癌癥的治療具有輔助作用。

愛(ài)喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間作過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶，對(duì)口腔癌、肺癌、食管癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

5、棗

醫(yī)生介紹，國(guó)外的研究已正式證實(shí)，棗具有防癌的的功效。主要是因?yàn)闂椫泻胸S富的多酚類活性物質(zhì)，能有效的阻止細(xì)胞癌變，抑制癌細(xì)胞的生成，并且能降低癌癥的發(fā)生率和死亡率。

因此建議，日常生活中要注意飲食的健康，多喝水，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，多做運(yùn)動(dòng)，病痛自然就離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了。

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