氣虛、血虛、陰虛、陽虛, 對癥食療, 1種食物對應(yīng)1種虛, 有效!
立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是虛！我們都知道，五臟六腑都相互關(guān)聯(lián)，只要有一個臟器虛弱，如果不加以調(diào)理，就會影響其他臟器！但是人體4大虛——?dú)馓?、血虛、陰虛、陽虛，不同的虛癥狀不同，治療方法不同，要對癥調(diào)理才有效！1種食物對應(yīng)1種虛，趕快來看看吧！
1、氣虛——黃芪
怎么判斷自己是氣虛呢？一方面看體態(tài)，氣虛體質(zhì)的人都偏胖，但胖而不實(shí)，是虛胖，往往養(yǎng)尊處優(yōu)的人有這種表現(xiàn)；另一方面看體質(zhì)，氣虛體質(zhì)的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風(fēng)，因此很嬌貴；除此以外，氣虛體質(zhì)的人很容易疲乏，講話聲音較低，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細(xì)軟。
黃芪是補(bǔ)氣高手，《日華子本草》記載其“助氣壯筋骨，長肉補(bǔ)血。”它的補(bǔ)氣固表功效也已得到現(xiàn)代研究的證實(shí)，其所含的黃酮、皂甙類、黃芪多糖等具有強(qiáng)心、保肝、利尿、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓、增強(qiáng)造血功能和較廣泛的抗菌作用。
吃法推薦：當(dāng)歸黃芪烏雞湯——烏雞肉洗凈切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一起置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。每天早晚各一小碗，喝湯、吃肉。
2、血虛——當(dāng)歸
血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。血虛一般表現(xiàn)為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，小便不利等。
當(dāng)歸是補(bǔ)血圣藥，《本草正》中記載：“其味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動，行中有補(bǔ)，誠血中之氣藥，補(bǔ)血中之圣藥也?！彼裕?dāng)歸被認(rèn)為具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸等作用?，F(xiàn)代臨床上常用來調(diào)理婦女月經(jīng)不調(diào)、腸燥便難、跌撲損傷等因血虛血滯而引起的病證。
吃法推薦：當(dāng)歸紅茶飲——把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。代茶頻飲。
3、陰虛——百合
中醫(yī)理論認(rèn)為，白天屬陽，夜里屬陰，熬夜者易為陰虛體質(zhì)。陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。
對于陰虛體質(zhì)者來說，百合是滋陰清熱的首選佳品。百合的營養(yǎng)價值非常豐富，所含有的物質(zhì)，除了淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2等元素外，還含有的生物堿對因氣候干燥而引起的諸多季節(jié)性疾病，具有一定的防治作用，除此之外，它還能改善陰虛體質(zhì)者的干燥性肌膚。
吃法推薦：西洋參百合粥——西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥食用。
4、陽虛——生姜
陽氣是生命的動力和源泉。陽氣這團(tuán)人體的生命之火如果消耗太多，火就會提前耗盡，人就會提前衰老。陽虛體質(zhì)的重要表現(xiàn)就是怕冷。張景岳曰：“寒之為病，有寒邪犯于肌表者，有生冷傷于脾胃者”。寒為陰邪，最易損傷陽氣，亂吹風(fēng)亂吃涼的人普遍都陽虛。
生姜助陽虛，生姜性微溫，味辛，歸肺，心，胃脾經(jīng)，有祛風(fēng)散寒，暖臟腑，通陽氣等眾多功效，經(jīng)常使用生姜溫臟腑，通陽氣，調(diào)和氣血，能夠達(dá)到氣血旺盛，延年益壽的效果。
吃法推薦：當(dāng)歸生姜羊肉湯，它是漢代宮廷流傳下來的食療方，對年老體弱、陽虛怕冷、關(guān)節(jié)疼痛有很好的輔助效果，此湯對女性尤其有益。
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